ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記(S3) 99日目 2016/4/14 今日はまた大増量です。節制が出来ません。

ダイエット日記(S3) 99日目 2016/4/14 今日はまた大増量です。節制が出来ません。


ダイエット日記(S3) 99日目 2016/4/14 今日はまた大増量です。節制が出来ません。

体重:50.6kg(+0.9kg)
体脂肪率:25.3%(+1.2%)
トータル増減:-1.0kg,-2.4%

昨日の朝食:
 無し。

昨日の昼食:
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 青汁:1杯(25カロリー)
 お酢:大匙2
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 ベーカリーの菓子パン(小さ目):1.5個分(500カロリー(推定))

昨日の夕食:
 デキストリン、ギムネマ
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 チョコチップクッキー(小):1袋(280カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 1598カロリー

昨日の運動:
 無し

今日はお通じ前の数値です。
うーんお通じ前とはいえ、昨日より0.9kgも増えちゃいました。
昨日はまたしても節制したつもりが、全然節制になっていませんでした。
菓子パンと食パンを食べてれば、そりゃ1200カロリーは超えちゃうでしょう。
うーん、翌日にまとめて書きこむのじゃなくて、食べた後にすぐに書きこんで計算しないとダメだな、こりゃ。
昨日は本当に自分では節制したつもりなのが恐ろしいです。
運動もまた怠けてしまいました。
最近、過眠ばかりしてダメですね。
毎日毎日同じ様な事ばかり言ってすみません。
今日は節制も踏み台昇降もがんばります(宣誓)

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
106位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
15位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)