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ダイエット日記(S3) 101日目 2016/4/16 減ってくれました。なぜ???


ダイエット日記(S3) 101日目 2016/4/16 減ってくれました。なぜ???

体重:50.3kg(-0.3kg)
体脂肪率:23.8%(-1.6%)
トータル増減:-1.3kg,-3.9%

昨日の朝食:
 無し。

昨日の昼食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 お酢:大匙2
 ギムネマ、デキストリン
 太巻き:5切れ(400カロリー)
 柏餅(大)1.5個(?カロリー)
 菓子パン:1個(?カロリー)

昨日の夕食:
 デキストリン、ギムネマ
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 ブランクッキー(小):1袋(150カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 挽肉とキャベツの炒めもの:1/2皿(100カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
  1345カロリー+?

昨日の運動:
 踏み台昇降:1時間

昨日も節制できませんでした。
お通じ後とはいえ、よく減ってくれたものだと思います。
しかも、毎日毎日、糖尿病になりそうな物ばかり食べてますね。
母親がこのところ毎日のように、太巻きやらお菓子やらを買ってきてくれちゃいます(><)
それも、「選んでいるのか?」って位、カロリーの分からない物を買ってきてくれちゃいます。
食欲はそんなにないのに、あるとついつい食べてしまう相変らずな私です。
昨日も運動は1時間しかできませんでした。
運動し始めると怠く眠くなってきちゃうんですよね。
何か、もう色々ダメダメです。
不節制な食生活を続けているせいでしょうか?
今日はメンタルの調子も良くないです。

またまた恐ろしい天災がきましたね。
震度7なんて地震がきたら、私の家も倒壊間違いなしなんで、他人事とは思えません。
避難所生活、水は復旧したのでしょうか?
心からお見舞い申し上げます。
でも、本当に他人事じゃありません。
私達のように、他人からは目に見えない心の病を抱えている人達ってこういう時、どうなってしまうのでしょう。。。
こういう時、家族の存在って本当にありがたいですよね。
私も母親さえいてくれれば、何とか頑張れそうな気はするんです。
ただ、高齢一人身の状態になった時に避難所暮らしは精神的にも肉体的にもキツイすぎるな・・・と思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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