ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記(S3) 102日目 2016/4/17 増えました。当然でしょう。

ダイエット日記(S3) 102日目 2016/4/17 増えました。当然でしょう。


ダイエット日記(S3) 102日目 2016/4/17 増えました。当然でしょう。

体重:50.8kg(+0.5kg)
体脂肪率:23.9%(+0.1%)
トータル増減:-0.8kg,-4.8%

昨日の朝食:
 無し。

昨日の昼食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 お酢:大匙2
 ギムネマ、デキストリン
 ミニクッキー:1袋(100カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)

昨日の夕食:
 デキストリン、ギムネマ
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 ミニクッキー:1袋(100カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 卵:1個(80カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く2杯(400カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 1643カロリー

昨日の運動:
 無し。

お通じ後の数値です。
着実に増えてますね。
ヤバいです。。。
この所、本当に全く全然ダイエットになっていません。
すみません。
心にも身体にも全く活力が湧いてないような状態です。
炭水化物ばかり食べて、日々ボォーッとしています。
自分では食欲ないつもりなんですが、栄養バランスの悪いものばかり良く食べてますよね。
はあ~自分の食い意地のはった胃が本当に嫌になります。
運動も全然ダメですね。
昨日、10分だけやったのですが、疲れ切ってしまいました。
今日もお菓子を食べてしまいました。
節制出来そうにありません。
運動も出来そうにありません。
身体が怠くてしょうがないです。
熊本地震のせいか、メンタルも不安感で一杯であまり良くありません。
とにかく薬飲みます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
103位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
11位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)