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ダイエット日記(S3) 103日目 2016/4/18 微減です。嬉しいです。


ダイエット日記(S3) 103日目 2016/4/18 微減です。嬉しいです。

体重:50.6kg(-0.2kg)
体脂肪率:24.3%(+0.4%)
トータル増減:-1.0kg,-3.4%

昨日の朝食:
 無し。

昨日の昼食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 お酢:大匙2
 ギムネマ、デキストリン
 シュークリーム:1個(220カロリー)
 ミニラスク:1袋(190カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)

昨日の夕食:
 デキストリン、ギムネマ
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く3杯(600カロリー)
 砂糖入りココア:一杯(100カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 1898カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:1.5時間

お通じ後の数値です。
何で減ってくれたのか、毎度不思議です。
昨日はまたしてもダメでした。
食パンかご飯のドカ食いはせめてどちらかにしたいです。
いい加減ちゃんと節制した食事をし、運動も頑張りたいのですが、
理性に身体がついていきません。
今日は2時間は踏み台昇降頑張ろうと思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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