ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記(S3) 110日目 2016/4/25 微減

ダイエット日記(S3) 110日目 2016/4/25 微減


ダイエット日記(S3) 110日目 2016/4/25 微減

体重:52.3kg(-0.1kg)
体脂肪率:25.8%(-0.9%)
トータル増減:+0.7kg,-1.9%

昨日の朝食:
 無し。 

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 デキストリン:大匙1 
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:3個(150カロリー)
 クリームたい焼き:1個(210カロリー)

昨日の夕食:
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 キャラまる:1パック(160カロリー)
 ビスコミニパック:1個(90カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 アイスココア:1杯(100カロリー)
 かぼちゃの天麩羅:1切れ(180カロリー)
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 1816カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:4時間

うーん、誤差の範囲の微減ですね。
今日も残念ながらお通じたっぷり出た後の数値です。
自分では一頃よりは節制しているつもりなんですが、こうして書き出してみると、相変わらず食事の節制全然出来てないですものね。。。
これで節制しているつもりなんて、私ってどれほど食い意地はっているんでしょうね。
増えないだけ良しとしなければ、て所でしょう
昨日は踏み台昇降4時間頑張れました。
今日もその位、頑張りたいですね。

英語の勉強が全然出来てないので、これから、新年度の基礎英語2,3を聴きまくろうと思います。
英語の勉強をしながら、これまたサボりまくっていたブロ友さん巡りやメールの返信を書こうと思っています。

色々うだうだ迷っていたのですが、知人には会う事にしました。
リア友がごく少数の私には、やっぱりリアル他人のせっかくのお誘いを断るなんて勿体ない事できませんでした。
もうデブのまま会う事になりますが、あらかじめメールで凄く太ったと知らせてあります。
今度は飲む量をちゃんと控えて、飲んだ後のドカ食いにならないように強い意志を持って臨みたいです。
今の体重でドカ食いなんかしたら、本当にもう立ち直れない体重になるでしょうからね。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
128位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
16位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)