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ダイエット日記(S3) 111日目 2016/4/26 大幅減してくれました。が。。。


ダイエット日記(S3) 111日目 2016/4/26 大幅減してくれました。が。。。

体重:50.6kg(-1.7kg)
体脂肪率:24.8%(-1.0%)
トータル増減:-1.0kg,-2.9%

昨日の朝食:
 無し。 

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 デキストリン:大匙1 
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:3個(150カロリー)
 クリームたい焼き:1個(210カロリー)

昨日の夕食:
 お酢入り野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 デキストリン:大匙1 
 キャラまる:1パック(160カロリー)
 ワッフル(小):1個(90カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 1260カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:4時間

大幅減してくれました。
ただ量ったタイミングはここ最近にしては珍しく、空腹状態でお通じがよく出た後なんでかなりフロックなんですよね。
後、こういう大幅減って、過去にもたまにある事はあったんですが、次の2日位で幻のように元に戻っちゃうのですよね。
なので、減ってくれた割にはあまり有頂天にはなれません。
でも、例え一日だけの幻だとしても、増えるよりは減ってくれた方がイイに決まっています。
今日は心安らかに一日を過ごせそうです。
踏み台昇降は昨日も4時間頑張れました。
英語の勉強も出来て、踏み台昇降もやれると、心が軽くなるようです。
今日も頑張りたいです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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