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ダイエット日記(S3) 113日目 2016/4/28 また飲み会でどんとリバしそう。。。


ダイエット日記(S3) 113日目 2016/4/28 また飲み会でどんとリバしそう。。。

体重:51.3kg(-0.3kg)
体脂肪率:25.6%(+-0.0%)
トータル増減:-0.3kg,-2.1%

昨日の朝食:
 お酢、デキストリン、ギムネマ
 ベーカリーの菓子パン:3個分(推定1200カロリー)

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 デキストリン:大匙1 
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 挽肉とキャベツと椎茸の炒め物(150カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 一口ラスク:1袋(200カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)

昨日の夕食:
 お酢入り野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)
 デキストリン:大匙1 

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 2576カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:2.5時間

何だ、0.3kg減じゃん?と思われるかもしれませんけど、お腹空っぽでお通じをたっぷり出した後の数値なんですよ。
昨日はまた過食してしまいました。
だめですねえ、朝に母親の菓子パン攻撃に撃沈してしまったら、タガが外れてしまいました。
今日は飲み会だし、明日には何kgになっている事やら。
飲み会の後のお菓子過食衝動、今日は絶対やってくる気がします。
アルコールを控えればいいのですがね。
今日は事情があって、控えめには出来ないのですよ。
何で私はこうも食い意地がはっているのでしょうね。。。(ー_ー)!!
それにしても、この自分の食い意地と食欲じゃ、ダイエットなんかしてもどうせすぐリバっていくんだから無駄ですよね。
ていうか、最近、ほとんどの日がダイエットになってませんけどね。

今日は知人と飲み会なのですが、去年、シーズン1のダイエット開始以来、外出して他人に会う時の体重としては最高値です。
もう、顏はもちろんデブスまっしぐらだし、体型もどの服着ても誤魔化せませんよ。
特にお腹と太もものボンレスぶりが凄いです。
雨だし、全くもって憂鬱です。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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