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ダイエット日記(S3) 115日目 2016/4/30 少し減ってはくれましたが、やはりリバってます。


ダイエット日記(S3) 115日目 2016/4/30 少し減ってはくれましたが、やはりリバってます。

体重:52.1kg(-0.6kg)
体脂肪率:26.9%(-0.2%)
トータル増減:+0.5kg,-0.6%

昨日の朝食:
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 レトルトカレー:1パック(200カロリー)
 おでん(大):2パック(208カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 
昨日の夕食:
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:1個(50カロリー)
 ビスコミニパック:1パック(100カロリー)
 一口ラスク:1パック(190カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)

トータル摂取:
 1588カロリー

昨日の運動:
 無し

昨日より0.6kg減です。
お腹も空っぽでお通じ後なので、微妙な数値ですね。
お通じ分がマイナスになっただけで、昨日の体重が減った訳ではないでしょう。
飲み会の前に量った時から、0.8kg増えた事になります。
飲み会で0.8k増という事ですね。
何か飲み会行くと気分も落ち込むし、必ず1kg近く太るし、
もう飲み会行くなって、神のお告げですかね。
さてさて4月はトータルで0.5kgリバウンドした結果となってしまいました。
いい加減、運動もしないで、炭水化物ばかり1500カロリーも食べてしまうような生活は5月から改めるつもりです。
(しっかし、同じような事を今までに何回書いた事か・・・。)
何かもう、リバッちゃって52kgにまでなっちゃったし、やる気しないんですよね(^_^;)
でも、これ以上太るのは本当に心底ヤバイので、とにかく頑張れそうな時は頑張ります。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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