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ダイエット日記(S3) 116日目 2016/5/1 増えました。当たり前ですね。


ダイエット日記(S3) 116日目 2016/5/1 増えました。当たり前ですね。

体重:52.6kg(+0.5kg)
体脂肪率:25.8%(-1.1%)
トータル増減:+1.0kg,-0.9%

昨日の朝食:

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 ビスコミニパック:1パック(100カロリー)
 ワッフル(小):2個(190カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙1(20カロリー)
 
昨日の夕食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 バナナ(中):2本(180カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(20カロリー)
 卵:1個(80カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)
 ぷにょぷにょパン:1個(200カロリー) 
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)

トータル摂取:
 1733カロリー

昨日の運動:
 無し

お通じ前で0.5kg増なので、実質は昨日よりは増えてないと思います。
でも、昨日の食事内容をみると、増えてなきゃおかしい食べっぷりですよね。
昨日も食べ過ぎです。
はあ~この口寂しさ、過食欲求、何とかならないものですかね(-_-;)
我慢すればイイだけの話なのに、それが出来ない意志の弱さ・・・。
こんなんだから、人生何をやってもうまくいかないんでしょう。
今日も朝にプチ過食をやってしまいました。
昨日、5月から頑張るなんて、言ってたのにね。
本当にダメ人間ですね。
せめて、せめて今月からは踏み台昇降2時間は頑張りたいです。
何かでも相変らず身体と心に無気力感と不安感が巣食っています。
毎日毎日、だらだらお菓子をたべて運動もしないで、それでメンタルの調子が悪い等グダグダと。
読んで下さっている皆さん、すみません。
いい加減、イライラしてきますよね。
朝に食べ過ぎちゃった物はしょうがないから、今日は踏み台昇降がんばるぞお。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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