ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記(S3) 117日目 2016/5/2 過食したのにまた幻の大幅減量です。

ダイエット日記(S3) 117日目 2016/5/2 過食したのにまた幻の大幅減量です。


ダイエット日記(S3) 117日目 2016/5/2 過食したのにまた幻の大幅減量です。

体重:51.0kg(-1.6kg)
体脂肪率:24.8%(-1.0%)
トータル増減:-0.6kg,-2.9%

昨日の朝食:

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:3個(150カロリー)
 クリームパンケーキ:1個(220カロリー)
 メロンパン(中):1/2個(250カロリー)
 うまい棒:4本(200カロリー)
 ビスコミニパック:1パック(100カロリー)
 ワッフル(小):2個(190カロリー)
 スコーン:一袋(140カロリー)
 クリーム入りケーキ:1個(160カロリー)
 ミニクッキー:1袋(100カロリー)
 
昨日の夕食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 椎茸とキャベツの炒め物:1皿(75カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(20カロリー)
 卵:1個(80カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)

トータル摂取:
 2428カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日はプチ(プチとは言えないかもしれない)過食をしてしまったので、もう今日は53kg台を覚悟してました。
そしたら、51.0kgだったのです。
嬉しい事、安堵な事この上ないです。
でもま、例の「幻の大幅減量」なので、明日、明後日には跡形も無く増量している事でしょう。
それでも、一日だけでも減ってくれていると嬉しいです。
今日は心の安定が得られます。
はあ、でも昨日も見事な過食をしてますね。
明日、明後日の計測が恐ろしいです。

毎日、グダグダ愚痴ばっかりで申し訳ないのですが、今日も不安感、無気力感、恐怖感に囚われています。
40うん歳にもなって、何も出来ない、何も取り柄のない、何の拠り所もない自分が生きている事に恐怖を感じてるみたいです。
とにかくお薬を飲みました。
体重が減ってくれたのもあって、少し気分は安定してきたようです。

「アルスラーン戦記」のTVアニメ版が5月8日まで無料配信されているので、観ました。
中々面白かったです。
一気に25話観てしまいました。

太るは易し、痩せるは難し

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
77位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
7位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)