ダイエット日記(S3) 118日目 2016/5/3 増えましたが、幻はまだ有効？
- 2016-05/03 (Tue)
- ダイエット
ダイエット日記(S3) 118日目 2016/5/3 増えましたが、幻はまだ有効？
体重：51.3kg(+0.3kg)
体脂肪率：25.6%(+0.8%)
トータル増減：-0.3kg,-2.1%
昨日の朝食：
ご飯：茶碗に軽く一杯（２００カロリー）
野菜串天麩羅：１／２（１１０カロリー）
昨日の昼食：
お酢入り青汁：１杯（２５カロリー）
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
デキストリン：大匙１
ギムネマ
食パン８枚切り：４枚（４８０カロリー）
チロルチョコ：２個（１００カロリー）
うまい棒：２本（１００カロリー）
クリーム入りケーキ：１個（１６０カロリー）
ミニクッキー：１袋（１００カロリー）
昨日の夕食：
チョコチップクッキー：１袋（２６０カロリー）
塩大福（小）：１個（１５０カロリー（推定））
間食
カフェオレ：（砂糖無し）無脂肪牛乳３０ml ５杯（５５カロリー）
トータル摂取：
１７４０カロリー
昨日の運動：
踏み台昇降：１．５時間
増量はしましたが、予想より少ないですね。
絶対、52kg、下手すれば53kg台と思っていました。
この体重なら今日も心安らかに過ごせそうです。
（はあ～、でも去年のダイエット開始時の体重が48.4kgだった訳で、こんな数値で安堵しているなんて、「堕ちたものだな・・・」と自嘲この上ないです。）
昨日も食べ過ぎました。
もう１５００カロリー～１７００カロリー摂取する事が定着しちゃいました。
食欲とまらないんですよ。
毎日毎日過食したいんです。
これでも、自分では我慢しているつもりなのですよ。
人生、やりたい事といえば、お菓子をダラダラ食べる事のみです。
ダメですねえ。
ダメ人間なりに、せめて踏み台昇降は頑張りたいのですが、昨日は１．５時間でダウンしてしまいました。
ダメですねえ。
どうして、こんなダメ人間になってしまったというか、生まれてきたんでしょうね。
我が家は亡き父も母も姉も皆、頭が良くて精力的で外交的でアクティブでこまめで器用な人達です。
今日も母と姉はバス旅へ行っています。
私だけがダメ人間なのですよ。
血筋的におかしいです。
今日も起きた時の生きている事への不安感、恐怖感は酷かったのですが、今日はすぐに薬を飲んだらかなりおさまってくれました。
はあ～それにしても生まれてきたくなかったと厨二全開な事を言いたくなってしまいます。
お菓子はダラダラ大量食いしてるわ、運動はロクにしてないわ、暗い愚痴は多いわで、本当にロクなブログじゃないですね。
すみません。
太るは易し、痩せるは難し
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