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ダイエット日記(S3) 120日目 2016/5/5 またもや摩訶不思議な大幅減。


ダイエット日記(S3) 120日目 2016/5/5 またもや摩訶不思議な大幅減。

体重:50.7kg(-1.6kg)
体脂肪率:25.3%(-1.5%)
トータル増減:-0.9kg,-2.4%

昨日の朝食:
 ご飯:茶碗に軽く一杯(200カロリー)
 キムチ:小パック(50カロリー)
 卵:1個(80カロリー)
 ひきわり納豆:1パック(70カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:2缶(96カロリー)

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 菓子パン:1個(320カロリー)
 ロールパン:2個(180カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 うまい棒:2本(100カロリー)
 クリーム入りケーキ:1個(160カロリー)
 ミニクッキー:2袋(200カロリー)
 
昨日の夕食:
 カロコンアイス:2個(160カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 ミニクッキー:1袋(100カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)

トータル摂取:
 2061カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:4時間

昨日もお菓子だらけのプチ過食をしたのに、1.6kgも減ってくれました。
何なんでしょうかね、本当に。。。
この時折訪れる理にかなっていない大幅減。
昨日は踏み台昇降4時間頑張って、今日も暑いので汗は一杯かきましたが、それが原因とも思えません。
まあ、また2日後には大増量する幻の減量な訳ですが、一日だけの夢幻でもこれだけ体重減ってくれていると嬉しいです。
心は安らかです。
今日も踏み台昇降頑張りたいところですが、ちょっと2時間で精一杯そうです。
昨日も食べ過ぎました。
ダイエット日記というより、プチ過食日記なのは相変わらずです。すみません。。。
いい加減、ダイエットという観点からだけでなく、血糖値、その他色々健康面を考えてもヤバイので、食生活は何とかしようと思っています。
毎日、思ってはいるのですが。。。

東京は今日はもう完全夏日でした。
私は家でダラダラ汗をかいてました。
我が家ではそろそろG対策のブラックキャップを家中にばらまく作業をしなければなりません。
3年程前からブラックキャップを家中にばらまくようにしたら、毎年発生していたGにめっきり遭遇しなくなりました。
(残念ながら全く遭遇しないという訳ではなく、1年に1度の割合でご対面しました。)
掃除機かける時、吸いこみそうになって面倒くさいという欠点はあるのですがね。

昨日、今日と無気力感は大分減ってきてくれてるようです。
体重もメンタルも嫌な物が減ってくれて今日は私比で心安らか度かなり高いです。

そういえば、GWですね。
私はもちろんのごとく、何処にも行ってないし、誰とも会っていません。
普段と全く変わらない普通の日々を過ごしております(^_^;)

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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