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ダイエット日記(S3) 121日目 2016/5/6 どう転んでも増量なのは分かってはいました。


ダイエット日記(S3) 121日目 2016/5/6 どう転んでも増量なのは分かってはいました。

体重:51.7kg(+1.0kg)
体脂肪率:25.0%(-0.3%)
トータル増減:+0.1kg,-2.7%

昨日の朝食:
 ご飯:茶碗に一杯×2(400カロリー)
 キムチ:小パック(50カロリー)
 卵:1個(80カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 ミニクッキー:1袋(100カロリー)
 ミニドーナツ:4個(360カロリー) 
 
昨日の夕食:
 無し
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 8杯(88カロリー)

トータル摂取:
 1851カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

まあ、昨日の大幅減はやっぱり幻でしたし、昨日も良く食べたので、どう転んでも増量でしょう。
また、シーズン3開始時の体重を超えてしまいました。
うーん、毎日、「今日からこそ」はと節制しようと思うのですが、どうにも口寂しくて甘い物をちょこちょこ食べてしまっては、凄い摂取カロリーになってしまっています。
もう、お菓子断ちするしかないのは分かっているのですが、毎日出来ない。。。
今日は昨日から寝てないのでだるくてしょうがないのですが、踏み台昇降3時間がんばりたいです。
がんばってきます。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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