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ダイエット日記(S3) 123日目 2016/5/8 微増


ダイエット日記(S3) 123日目 2016/5/8 微増

体重:51.3kg(+0.1kg)
体脂肪率:25.4%(+0.1%)
トータル増減:-0.3kg,-2.3%

昨日の朝食:
 ご飯:茶碗に二杯(400カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 グレープフルーツ:1個(85カロリー)

昨日の昼食:
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 ミニクッキー:2袋(200カロリー)
 
昨日の夕食:
 ミニミニクリームパン:4個(160カロリー) 
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 4杯(44カロリー)

トータル摂取:
 1707カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

微増しましたが、幻の大幅減、まだ存続しているみたいです。
毎度すみませんが、昨日も節制できませんでした。
炭水化物の摂り過ぎです。
一日にご飯2杯と食パン4枚のコンボはやめなきゃと毎日思っているのですが。。。
ミニミニクリームパンはまた母の奇襲攻撃です。
今日は母の日なのに加えて、母が趣味事で所属している団体から何やら賞を貰ったとの事なので、お祝いです。
姉が魚屋路でお鮨、私が星野珈琲でケーキセットをご馳走しました。
それはよかったのですが、私の甘い物食べたい病はかなりキてるみたいです。
鮨屋でも、アナゴや玉子2皿など甘い物ばかり頼んでしまいました。
鮨屋では糖質の高い物ばかりでしたが、量はそれほどでもありませんでした。
問題はその後の星野珈琲の大きなパンケーキと家で食べたお菓子です。
お菓子思い切り食べてしまいました。
ただ、満足感も凄いです。
もうGWもいよいよ終わりですね。
無職の私には普段と変わらない日常でしたが。。。
東京はもう日中は完全に夏ですね。
汗を一杯かく季節になってきたのでダイエットに良い筈です。
GW明けからこそ本当に何とか頑張ろうと思います。
今日は身体も心も調子が良いみたいで、珍しく前向きに考えれる私です。
(はあ~でも明日からは自信がないんですけどね。。。)

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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