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ダイエット食事記録2日目(11/2日)


朝食:
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 玄米がゆ:1パック(120カロリー)
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 卵豆腐:1パック(50カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

間食
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 みかん小:2個(60カロリー)

昼食
 野菜ジュース:200ml(40カロリー)
 めかぶ:1パック(20カロリー)
 ひきわり納豆:1パック(80カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 玄米がゆ:1パック(120カロリー)
 冷凍ブルーベリー:40g(20カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 
間食
 クッキー:4枚(200カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

夕食:
 冷凍ブルーベリー:40g(20カロリー)
 厚揚げ:120g(190カロリー)
 ヨーグルト:200g(120カロリー)

合計:1690カロリー

運動:
 無し

今日は行楽日和の良い天気ですね。
もちろん、私はどこにもでかけませんが。。。(-.-)

一昨日に引き続いて今日も食べ過ぎです。
もう昼食終わった時点でほぼ1200カロリーいっちゃってますね。
昨日は思わぬ方向からお菓子攻撃がきて、食べてしまいました。
間食と夕食が無ければ、ヘルシーで良い食事と言えるのに、台無しにしちゃってますね。
後、毎日夕食を抜くつもりなのに出来ません。
ちょっとのつもりでヨーグルトを大量に食べたり、昨日はヘルシーだからイイだろうと高カロリーの厚揚げを食べたりしてしまいました。
自分の食い意地と胃の大きさが嫌になります。
いくらヘルシーな食物がほとんどはいえ、こんなに食べてちゃ痩せる筈もなく、どんどん太っていくばかりですね。。。
はあ~困ったな。。。
禁煙と同じでとにかく我慢するしかないんだと思ってがんばります。。。
今日もスーパーへ行きましたが、葛藤の末、お菓子は買いませんでした。
これから、毎日毎日こんな葛藤して、お菓子を我慢しなければならないかと思うと、涙が出そうなほど悲しかったです(^_^;)
いい年のおばさんなのに、このお菓子への強い執着心、何なんでしょうね。
禁煙した時の事を思い出して、ひたすら耐え忍ぼうと思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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