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ダイエット食事記録4日目(11/4日)


朝食:
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 バナナ(小):1本(80カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

間食
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 みかん小:2個(60カロリー)

昼食
 野菜ジュース:200ml(40カロリー)
 めかぶ:1パック(20カロリー)
 ひきわり納豆:1パック(80カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 ゆでたまご:1個(80カロリー)
 
間食
 シュークリーム:1個(240カロリー)
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 みかん小:2個(60カロリー)

夕食:
 青汁:1杯(10カロリー)
 カップスープかぼちゃ:1杯(80カロリー)

間食:
 カップスープかぼちゃ:1杯(80カロリー)
 カップスープコーン:1杯(80カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー)
 チョコレート:1枚(600カロリー)

合計:2090カロリー

運動:
 無し

(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)

昨日はシュークリームとチョコレートを食べてしまいました!!!

シュークリームはいつものごとく、出かけていた母親が買ってきてくれちゃったのです。
シュークリームだけだったら、まだ許容範囲だったと思うのですよ。
が、チョコレート強力爆弾の攻撃までありました。
母親が、海外旅行で知人友人の為に買ってきたお土産のチョコがずっとダイニングテーブルの上に置いてあって目の毒だったのです。それで、昨夜、母親に「目の毒だから、早く誰かにあげちゃってよ。」と言ったのですね。
そしたら、「もう何かあげそびれちゃったから食べていいわよ。」などと言うのです。
いや、言われてすぐはグッと我慢できたのですよ。
昨日はシュークリーム攻撃やカップスープ飲み過ぎて、すでに食べ過ぎ状態だったんです。
「○○さんにでもあげればいいじゃない?」と提案して、二階へ行ったのです。
でも、私の意識の中に「食べられるチョコがある」という事実はしっかり刷り込まれ、それが離れる事はなくなってしまったのです。「今日、我慢できたとしても、どうせ明日はがまんできないな・・・」と思い、食べてしまいました。

ふうう・・・。

ダメダメですね。

今日は朝昼抜きます。

毎日食べ過ぎてしまっています・・・。
何か記録を書きだすようになってから、却って食べ過ぎになってしまっている気が・・・。
運動も全然してないしな・・・。
自分の意思の弱さと食い意地のはりぶりに自己嫌悪な毎日です。
はあ~もうどうしようかな・・・。
どうしようもなにも痩せたいのなら頑張るしかないのですよね。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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