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ダイエット食事記録10日目(11/10日)


朝食:330カロリー
 クリームシチュー1皿(330カロリー)

間食:45カロリー
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)

昼食:555カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 カロコンアイス:2個(160カロリー)
 ソイジョイ:1本(130カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(45カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)

間食:105カロリー
 ミルク入りコーヒー:3杯(無脂肪乳)(45カロリー)
 みかん(小):2個(60カロリー)

夕食:440カロリー
 カップめん味噌煮うどん:1個(340カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

合計:1475カロリー

運動:
 踏み台昇降:1時間

昨日は夕食のカップ麺さえなければ、一応ダイエットらしき記録になったのじゃないでしょうか。
うーん、まずいなあ・・・ホントに食事の節制が全然出来ない・・・。
痩せたいんだけど、これじゃあ無理だな。
はあ~もうどうしよう。

今日はまた偉く寒いですね。
どんよりとした曇り空で、こうしんしんと冷え込んでるとメンタルの方も明るい気持ちにはなれませんね。
我が家は夏は外より暑く、冬は外より寒い家なので、もう暖房つけちゃってます。
テレビを見ると、どこもかしこもトランプさんの事ばかりで嫌になっちゃいますね。
今日は英語の勉強を頑張って、踏み台昇降も2時間出来たらやってみよう。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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