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ダイエット食事記録16日目(11/16日)


朝食:200カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)

間食:60カロリー
 みかん小:2個(60カロリー)

夕食:870カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 黒糖まんじゅう:1個(250カロリー)
 ソイジョイ:1個(130カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

夕食:170カロリー
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:200ml(40カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー) 
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)

合計:1300カロリー

運動:
 踏み台昇降:1時間

昨日は私にしては頑張った方ですかね。
夕食のヨーグルトを我慢すれば、約1200カロリーでしたね。
昼食の黒糖まんじゅうをやめるべきとは思うのですが、美味しくて美味しくて生きがいになってしまっています。

昨日今日も過眠してしまいました。
英語の勉強と運動は出来たので、一昨日ほどの自己嫌悪ではないのですが、どうしてこんなに毎日毎日過眠してしまうのだろうと思います。

便秘薬(ビューラック)を飲んだのですが、出が芳しくありません。
今日は武田漢方便秘薬18錠コースでいくしかありません。
お腹が張って、気持ち悪いです。
ホントに便秘体質ってロクなものじゃありません。。。
メールで便秘の事をアドバイスして下さる方がいて、アドバイス通り常温の水を飲んでみたのですが、やっぱりウンともスンともでした。

過眠してしまったのと、お腹が張っているのとで、気持ちが落ち込んでしまっています。
ちょっと気分を転換させる為にも、踏み台昇降頑張るつもりです。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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