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ダイエット食事記録19日目(11/19日)


朝食:530カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 ひきわり納豆:1パック(80カロリー)
 めかぶ:1パック(20カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)

昼食:1055カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 まんじゅう(大):1個(350カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(無脂肪乳)(45カロリー)

夕食:165カロリー
 青汁:1杯(10カロリー)
 プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 みかん(小):2個(60カロリー)

合計:1750カロリー

運動:
 踏み台昇降:0.5時間

昨日も食べ過ぎました。
夕食は抑えめに出来たのですが、朝食と昼食食べ過ぎています。
毎日、毎日「食べ過ぎたぁぁぁ」と自己嫌悪してますね。
自己嫌悪して反省しているのに、それが次へとつながりませんね。
毎日、毎日同じことの繰り返し。
ホントにしょうもないダメ人間ですね。
はぁぁ、ホントに困ったな~ダイエットが出来ない。
食欲が旺盛すぎです。

お通じは今日も出てません(><)
苦いまずいタケダ漢方便秘薬飲むのが辛くなってきているのと、タイミングをつい逃してしまうのですよね。
お腹が重くて気分はどんよりです。

私は毎日、地元のスーパーへ買い物に行ってるのですが、いつも、14時や15時、あるいは18時過ぎの空いてる時間に行っているのです。
今日は16:00に行ったのですが、偉く混んでました。
家族連れや夫婦連れのお客が大量にいて賑わっている中にいると、自分の孤独ぶりを再認識させられて惨めな気分になるのですよね。。。
母親が亡くなったり、老人ホームへ入ったりしてしまったら、私は本当に1人ぼっちになるんだな~と心細く不安にもなりました。
子供の頃は、まさか自分がこんな惨めな負け組の人生をおくるとは思っていませんでしたね。
いつの頃に戻ればやり直しができるんでしょう。
やり直したい訳じゃないんですけどね。
もう、充分生きました。
一日でも早く安楽死したいです。

今日は心も身体もどんよりです(;O;)

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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