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ダイエット食事記録22日目(11/22日)


朝食:340カロリー
 春雨スープ:1カップ(80カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

間食:60カロリー
 みかん(小):2個(60カロリー)

昼食:935カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:8個(200カロリー)
 月餅:1個(250カロリー)
 カロコンアイス:2個(160カロリー)
 スイートポテト:1個(160カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(無脂肪乳)(45カロリー)

間食:310カロリー
 チョコクッキー:1パック(120カロリー)
 ポテトプリン:1個(160カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

夕食:405カロリー
 栗饅頭:1個(250カロリー)
 三角チーズ:1個(50カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)

合計:2050カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

ひええ(><)、昨日はなんと2000カロリー超えてしまいました。
お菓子食べ過ぎましたね。

11月1日からお菓子止める筈じゃ・・・・・・・。

恐ろしい事に、自分ではそんなに大量に食べてる感触ないんですよね。
これがお菓子の怖い所なんでしょうね。
同じ食べ過ぎるなら、納豆とかキャベツとかの方がお腹は膨れるし栄養価もあるからずっといいのでしょうね。
もう、だめだこりゃですね。
この日記見て下さっている方もつくづく呆れられている事と思います。
ダメ人間ですみません・・・。
今日こそは節制しないといけないのに、今日も結構食べちゃったんですよね。
ホントにダメだこりゃですね。
あるメル友さんから、明るくふるまっている様にみえるけどってご指摘を受けたんですが、明るく振舞っているつもりは全くありません。

私にとって、事態は深刻なんです・・・(-.-)

地元のスーパーと病院は仕方なく行ってますが、ホントにそれ以外はどこにも出かけてませんし、出かける気もしません。
自分の顔も身体も鏡で見るのが嫌で嫌でしょうがありません。

この食欲というか食い意地、どうしたらいいのでしょうね。。。
はあ、とにかくお菓子再びやめます。カロコンとソイジョイだけにします

今日も英語の勉強と踏み台昇降頑張れるところまで頑張りたいと思います。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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