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ダイエット食事記録28日目(11/28日)


朝食:400カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:130カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 野菜いため:1皿(100カロリー)

昼食:620カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 ソイジョイ:1本(130カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

夕食:225カロリー
 野菜ジュース:200ml(40カロリー)
 プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 みかん(小):2個(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)


合計:1,375カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

おしい・・・後100カロリー我慢すれば・・・でしたね。
ただ、約1400カロリーというと、私にしては我慢した方ですが一般的な女性のダイエット食事からいうとそれほど節制しているとはいえませんよね。
身長158cmしかないですし、1400カロリーと踏み台昇降2時間でやっと現状維持といった所のような気がします。
ふぅ、こんな調子じゃホントに痩せられそうもありませんね。
ホントにもう、どうしたらイイんだろう・・・。
っていうか、我慢するしかないのですがね。禁煙と同じですよね。
禁煙の方がキツそうなイメージあるんだけどなあ。
禁煙は出来たのにどうしてこう食事の節制は出来ないんだろう。。。

寒い日が続きますね。
何だか、寂しく侘しい思いにつきまとわれています。
先日にも書いた通り、メル友さん、一人うしなっちゃったからかもしれません。
メールのやり取りをしている時は傷つけられたと思う事もありましたが、励まされ慰められる事もたくさんありました。
決別してしまった後になると、私の事を色々考えて下さっていた思いやりに溢れたメールの事しか思い出さないのですよね。
人生、真に皮肉なものです。

別のメル友さんなのですが、昨日、大変に心にダメージを負う事があったようなので、心配しています。
こういう時、慰めたり励ましたりしてあげたいのですが、メル友だと限界がありますよね。
早く痩せてメル友さんと直にお会いして親交を深めて、リア友になりたいものです。

今日はレトルトのチーズカレーを食べてしまいました。
たいへんコクがあって美味しかったです。
280カロリーとかなり破壊力があります。
カロリー以上にカレーとかシチューって、油脂の塊で太りそうな気がするんですよね。
今日も踏み台昇降頑張らねば・・・です。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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