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ダイエット食事記録29日目(11/29日)


朝食:400カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

昼食:680カロリー
 レトルトチーズカレー:1パック(280カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 スープ餃子:餃子6個、スープ残す(200カロリー)

夕食:255カロリー
 みかん(小):2個(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)
 野菜ジュース:200ml(40カロリー)
 プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)

合計:1,335カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日ももう少し我慢すれば・・・でしたね。
昼食のスープ餃子は反省大です。
カレーを食べてしまった後に「どうせ一杯食べてしまったんだから・・・」と惰性で食べてしまいました。
これは我慢すべきでしたね。
昨日、今日と「痩せる」まではいかないでしょうが、「維持」は出来ている生活になっていると思います。
これで、後200カロリー減らしたいんですがね。
自分にしてはお菓子は大分我慢出来るようになったつもりです。
この3日間、ソイジョイとカロコンしか食べてません。
昨日、TSUTAYAに行こうとする私に、母が「何か美味しいお菓子買ってきて」と言うのです。
葛藤して我慢して「母の分だけ」買う事に成功しました。
呆れられるでしょうが、私にしてはホントに良く我慢した出来事だったのですよ。

ファミマでライザップとコラボした低糖質のお菓子やパン等の食品が売りに出されているそうですね。
ローソンには前から低糖質の品が充実しているようで、地元にローソンが無かった私は羨ましくてしょうがなかったのです。
一番近くにあるコンビニがファミマですから、明日早速チェックしに行ってきたいと思います。
ただ、私はとにかく太りやすいし、糖質も脂質もどっちでも脂肪になる体質なので、低糖質でもカロリーがそれほど低くないとダメそうなんですがね。

昨日は映画「プライベート・ライアン」を観ました。
古い映画ですが、この映画観た事なかったのです。
もっとエンターティメント要素が強いのかな、と思っていたのですが、何のことはない、反戦映画そのものという感じでしたね。
ノルマンディー上陸作戦なんでしょうかね、最初の戦闘シーンが長くてグロくてキツかったです。
どんな偉い人に反戦を講義されるよりも、悲惨なグロいシーンを見せつけられた方が一発で効果ありますね。
「百聞は一見に如かず」でしょうか。
この映画、公開当時、かなり話題になったと思うのですが、戦闘シーンの再現ぶりが凝っていて見事だと思います。
単純な私は、思いきり、反戦思想になりました。
ただ、2時間45分、戦闘シーンが主な映画で精神的に重くキツイ映画ではありました。

今日は便秘薬を飲んで3日ぶりのお通じがありました。
芳しくない出の時が最近多かったのですが、今日はモリモリとお腹が軽くなる位出てくれました。
とても嬉しいです。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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