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ダイエット食事記録30日目(11/30日)


朝食:450カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 野菜炒め:1皿(150カロリー)

昼食:150カロリー
 野菜炒め:1皿(150カロリー)

夕食:620カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 ソイジョイ:1本(130カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

間食:255カロリー
 ヨーグルト:100g(60カロリー) 
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(60カロリー)
 野菜ジュース:200ml(40カロリー)
 プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)

合計:1,475カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

うーん、200カロリーオーバーですね。
野菜炒めを2回食べてしまったのと、ヨーグルトが良くなかったかな。
なかなか1200カロリーにおさえられませんね。
今日からもう12月ですね。
今日からこそは1200カロリー守りたいのですが、今日も麻婆豆腐なんか食べちゃったのですよね。
お菓子よりはよっぽど良いと思いますが、それでも高カロリー食は高カロリー食ですからね。
糖質も脂質も太る私にはあまりおススメではないでしょう。

今日、ファミマをチェックしてきました。
RIZAPとのコラボ商品、一か所に置いてあるのではなくあちこちに分散して置いてあるみたいなので探しにくかったです。
私の近所のファミマでは低糖質だけど、高カロリーなチョコケーキとスコーンしか探せませんでした。
以前にローソンでチェックした時は低糖質の商品、すぐに色々見つかったのにな。
うーん、やっぱりファミマは使えない・・・気がします。

昨日は「アバウト・タイム〜愛おしい時間について」というDVDを観ました。
うーん、途中で観るのやめてしまいました。
病気になる前の私はどんなにつまらない映画でも、見始めたら最後の結末までは見る人だったのですが。昨日はどうにも見続ける気になりませんでした。
そんなに超つまらなかった訳でもないと思うのですが、
なにかほのぼのしすぎというか、元々私はラブロマンス主体の映画はあまり好みではないからかもしれません。
スリルとサスペンスの「法廷」物なんかが大好きでしたからね。
中々「面白い!!!」という映画にあえませんね。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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