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ダイエット食事記録34日目(12/4日)


朝食:330カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 バナナ(大):1本(100カロリー)
 リンゴ(中):1個(130カロリー)

夕食:620カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 ソイジョイ:1本(130カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 
間食:190カロリー
 みかん小:2個(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)

合計:1,140カロリー

運動:
 踏み台昇降:1時間

おお、昨日は1200カロリー以内におさえられました。
ホントにおさえられたのかな~。
何か食べたけど忘れてるものないかな~。
疑わしくなる位の低い数値です。
11月1日から食事記録始めて以来の低い数値じゃないでしょうか。
目標としては毎日この数値で抑える筈なのになあ~。
実現できるのが一ヶ月に約1回の割合じゃ、痩せる筈ないですね・・・。
今日も母親とおでかけして、サンマルクカフェで盛大にランチを食べてしまいました。
もちろん、もう1200カロリーは超えちゃっています。
あーあ、せっかく昨日は頑張れていたのに。

昨日、お風呂入る前に自分の姿を鏡で久しぶりじっくり見ました。
いやあ、覚悟はしてたけど、精神衛生に悪かったです。
お腹と太ももが完全にヤバいラインになっていました。
昔は「あんたはダイエットなんてする必要なんて無いっ」って怒っていた母親が、今や私のお腹ラインを見て嘲笑する筈です。
でも、それにつけても納得いかないというか、何と言うか、私はリンゴ型と洋ナシ型の両方の太りやすさを持っているみたいです。
お腹の内臓脂肪も太ももの皮下脂肪もでっぷりですもの。
DHCの遺伝子検査キットでは洋ナシ型(脂質で太る)だったので、糖質大好きで太った私は納得いかなかったのですが、両方ともダメって事でしょう。
糖質も脂質も両方控えねばなりません。

今日は母と新宿に買い物に出かけてきました。
デブになって以来、地元のスーパーと病院以外行ってないのですが、昨日母親との時間を大切にしなきゃと思い立ったので、勇気をふりしぼって行ってきました。
デブになってから唯一買ったデブスキニーと、お腹を隠してくれるチュニックワンピを着て行きました。
スキニーのサイズは私の身長でこの数値か・・・とため息が出るしろものですが、ちゃんとサイズが合っててゆとりのある服を着ると、気分が少し上がってきますね。
もう諦めてデブ用の服、もっと購入するか?
今日、1年近くはいてないショートブーツで出かけたのですが、脚の先端がきつくてきつくて靴擦れが出来てしまいました。
去年はゆるいくらいだったのに。。。
デブになると、足が広がってサイズも大きくなるのですよね。
とても靴までもデブ用のを買う気はしません。お金もありません。
やっぱり何としても痩せなければです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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