ダイエット食事記録35日目（12/5日）
- 2016-12/06 (Tue)
- ダイエット
朝食：７９５カロリー
ご飯：茶碗に軽く１杯（２００カロリー）
刻みキャベツ（ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ）：150g（１００カロリー）
ノンオイルツナ：１缶（５０カロリー）
０ｇ糖質麺：１パック（３５カロリー）
めんつゆ：大匙１（１０カロリー）
しょうが揚げ物：９個（１９０カロリー）
ミルク入りコーヒー：２杯（無脂肪乳）（３０カロリー）
バナナ（大）：１本（１２０カロリー）
ヨーグルト：１００g（６０カロリー）
夕食：１０００カロリー（推測）
アイスカフェラテ：１杯
チョコクロワッサン：１個
サンドイッチ：１切れ
コーヒーゼリーパフェ：一杯
間食：３０５カロリー
シリアルチョコバー：１個（２００カロリー）
０ｇ糖質麺：１パック（３５カロリー）
青汁：１杯（１０カロリー）
ミルク入りコーヒー：４杯（無脂肪乳）（６０カロリー）
合計：２，１００カロリー
運動：
踏み台昇降：２時間
あ～あ、一昨日はせっかく１２００カロリーに抑えられたのに、昨日は酷い事になっちゃってました（＞＜）
サンマルクカフェでの外食が、もちろん主原因ですが、朝食の時点で食べ過ぎなんですよね。。。
せっかく新宿まで来たんだから、と外食するとタガが外れちゃいますね。
これでも、「もうどうせ食べちゃったんだから今日はもう食べちゃうＤＡＹにしちゃおう」という欲望を抑えたんですよね。
帰り道のスーパーで、お菓子を買いこみたい衝動を何とかしのぎました。
「私にしては」頑張ったのですよ。。。
サンマルクカフェのチョコクロとサンドイッチは偉く美味しかったです。
コーヒーゼリーパフェは母が注文するのにつられて自分も頼んでしまったのですが、コーヒーゼリー部分がイマイチだったのでやめておけば良かったです。
こんなんじゃ１２月３１日に体重計測する勇気も持てないな～～～。
ま、もう母と外出する予定も今年度中はもう無いので、家で地道に頑張りましょう。
近くのファミマにはＲＩＺＡＰとのコラボとの低糖質パンが売っていません。
やたらカロリーの高い低糖質のお菓子もなくなってました。
使えないです。
ローソン欲しいな～～～。
母親が甘酒を買ってきてくれました。
甘酒は栄養が豊富で健康にも美容にも良いようですね。
「飲む点滴」と言われているとか。
これで、カロリーがもっと低かったらな～～～と思わずにいられません。
今日みたいに風が強く冷え込む日には温めた甘酒美味しいですね。
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