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ダイエット食事記録35日目(12/5日)


朝食:795カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 しょうが揚げ物:9個(190カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 バナナ(大):1本(120カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー) 

夕食:1000カロリー(推測)
 アイスカフェラテ:1杯
 チョコクロワッサン:1個
 サンドイッチ:1切れ
 コーヒーゼリーパフェ:一杯
 
間食:305カロリー
 シリアルチョコバー:1個(200カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)

合計:2,100カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

あ~あ、一昨日はせっかく1200カロリーに抑えられたのに、昨日は酷い事になっちゃってました(><)
サンマルクカフェでの外食が、もちろん主原因ですが、朝食の時点で食べ過ぎなんですよね。。。
せっかく新宿まで来たんだから、と外食するとタガが外れちゃいますね。
これでも、「もうどうせ食べちゃったんだから今日はもう食べちゃうDAYにしちゃおう」という欲望を抑えたんですよね。
帰り道のスーパーで、お菓子を買いこみたい衝動を何とかしのぎました。
「私にしては」頑張ったのですよ。。。
サンマルクカフェのチョコクロとサンドイッチは偉く美味しかったです。
コーヒーゼリーパフェは母が注文するのにつられて自分も頼んでしまったのですが、コーヒーゼリー部分がイマイチだったのでやめておけば良かったです。
こんなんじゃ12月31日に体重計測する勇気も持てないな~~~。
ま、もう母と外出する予定も今年度中はもう無いので、家で地道に頑張りましょう。

近くのファミマにはRIZAPとのコラボとの低糖質パンが売っていません。
やたらカロリーの高い低糖質のお菓子もなくなってました。
使えないです。
ローソン欲しいな~~~。

母親が甘酒を買ってきてくれました。
甘酒は栄養が豊富で健康にも美容にも良いようですね。
「飲む点滴」と言われているとか。
これで、カロリーがもっと低かったらな~~~と思わずにいられません。
今日みたいに風が強く冷え込む日には温めた甘酒美味しいですね。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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