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ダイエット食事記録39日目(12/9日)


朝食:550カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 かぼちゃ:100g(100カロリー)
 
昼食:790カロリー
 かぼちゃ:100g(100カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー) 
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 挽肉入り野菜炒め:1皿(100カロリー)
 肉まん、あんまん:1個づつ(500カロリー)
 
夕食:450カロリー
 ピーナツチョコ:1/2袋(300カロリー)
 ささかまぼこ:3枚(90カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)
 
間食:160カロリー
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 みかん(小):2個(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

合計:1,950カロリー

運動:
 踏み台昇降:0.5時間

一昨日と同じで、昨日も食べ過ぎた自覚しっかりあります・・・。
当たり前ですよね、これだけ食べてりゃ・・・。
ふぅぅ、母親があんまん、肉まん、ピーチョコ等色々買ってくるんですよ。。。
我慢できない自分が一番悪いんですけどね。。。
毎日毎日同じ事グダグダ言っててすみません。
ダメだな~ほんとに。。。全然節制できないや。。。

アマニ油で調子良かったメンタルや体調が寒さが本格的になってきたせいか、芳しくありません。
恒例の冬季鬱かな~・・・。
それとも気温が下がると、薬の効きが悪くなるとかあるんですかね。(聞いた事ないけど)
どうも薬の効きが悪くなってるような気もします。(インプロメン、エビリファイ、ワイパックス)
冬眠前の熊さんのように食っちゃ寝てばかりいます。
昨日も踏み台昇降30分やっただけでだるくなって、昼間寝ているのにまた寝てしまいました。
不安感と焦燥感で気持ちも暗く落ち込んでいます。
これ以上太る訳には絶対にいかないのにますますデブ化していることでしょう。
最悪ですね。食っちゃ寝の暗い中年デブス・・・。
今日こそは踏み台昇降と英語の勉強をしなければならないのですが、今も気持ちは暗く何もする気がおきません。。。

せめてもの救いというか、今日もフィギュアスケートのGPFのテレビ中継があります。
美しい人達を見てモチベをあげよう。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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