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ダイエット食事記録43日目(12/13日)


朝食:660カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く2杯(400カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー) 

昼食:270カロリー
 みかん(小):2個(60カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー)
 りんご(中):1個(120カロリー) 
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
 
夕食:460カロリー
 薄皮チョコパン:4個(400カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)

間食:105カロリー 
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)

合計:1,495カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日は約300カロリー過多でした。
うーん、毎度の事ですが、そんなに食べ過ぎちゃった感覚は無かったのですがね。
やっぱり朝食のつい2杯食べてしまう白米がいけないですね。
後、昼食のりんご。
っていうか、昨日は何といっても母親爆弾の薄皮チョコパンがまずいのですが。
カロリーは抑えても、糖質の塊の食事を摂っているともれなく太っていくのですよね。
分かっているのに、昨日に続いて今日も糖質の塊だらけの食事になってしまいました。
朝食は薄皮クリームパンでした。
それに加えて母親の手作りさつまいもの煮っころがしが今大量に我が家にあるのですよね・・・(+o+)
美味しいんです・・・。

今日も過眠してしまいました。
眠剤も飲んでないのにどうして過眠してしまうのだろうと思います。
過眠のせいで、今も頭がボォーッとしています。

昨日はBSで宮沢りえ主演の「紙の月」という映画を観ました。
うーん、私からすると幸せ一杯の境遇にしか思えない主人公がどうしてああいう行為に至ってしまうのかが、説得力無くかなり納得行きません。
後、ラストも納得行きませんでしたね。
でも脚本と俳優陣が良いのだと思います。
退屈はしないで見続けられます。
宮沢りえちゃんがベリーショートなのですが、とても綺麗で魅力的でした。
でも、宮沢りえちゃん、やっぱり若い頃(貴乃花と婚約した位まで)の方がオーラ爆発してたな~と思います。
痩せてればイイってものでもないんだな、というと、私なんかはまず真っ先に宮沢りえちゃんと石田あゆみが思いうかんできます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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