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ダイエット食事記録44日目(12/14日)


朝食:600カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 薄皮クリームパン:5個(500カロリー)

昼食:500カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 さつまいもの煮っ転がし:中鉢1杯(300カロリー)

夕食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)

間食:105カロリー 
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)

合計:1,265カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日は1200カロリー台でおさえられました。
1200カロリー台でおさえられると気持的に充足感がありますね。
ただ、食事内容は糖質の塊ばかりで褒められたものじゃなかったですね。
こういう食事していると、たとえ、カロリーは抑えられていても太っていくのですよね。

最近はまた0カロリーゼリーを買って食べています。
去年にハマっていたカンエツのコーヒーゼリーはもうスーパーにないので、もっぱら違うメーカーのみかん味とぶどう味です。
これがイマイチなんですよね・・・(^_^;)
味もそうだけど、お腹ふくれ具合度もイマイチなんですよね。
でも0カロリーというのは強力なメリットだからしょうがないです。

舞茸がダイエットに良いらしいので、これから毎日舞茸を食べてみようと思います。
元々カロリーも超低いので安心して食べられます。

体重計測予定の12月31日まで後15日間・・・。
やっと少し「真剣に真摯にダイエットしよう」という気合いが入ってきたように思えます。
クリスマスも一人きりだし、節制頑張ろうと思います。
来年の6月一杯位までに40kg台に出来ればいいかなと思っています。
来年こそは今年叶わなかったブロ友さんにお会いする夢を果たしたいです。
基本、もう一生ダイエットの覚悟も出来たので、「常にお腹が少し空いている」位の食生活で頑張っていきたいところです。

はっ早く年末ジャンボ宝くじ、買わねばっっっ。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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