ダイエット食事記録49日目（12/19日）
- 2016-12/20 (Tue)
- ダイエット
朝食：２００カロリー
刻みキャベツ（ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ）：150g（１００カロリー）
おでん：１パック（１００カロリー）
昼食：２００カロリー
ご飯：茶碗に軽く1杯（２００カロリー）
夕食：５２０カロリー
イカ天レモン：１パック（１２０カロリー）
明太子はんぺん：４個（１００カロリー）
カロコンアイス：３個（２４０カロリー）
ミルク入りコーヒー：４杯（無脂肪乳）（６０カロリー）
間食：１００カロリー
アマニ油：小さじ１．５杯（６０カロリー）
青汁：１杯（１０カロリー）
ミルク入りコーヒー：２杯（無脂肪乳）（３０カロリー）
合計：１，０２０カロリー
運動：
踏み台昇降：２時間
ふぅ、昨日は１０２０カロリーと私にしてはかなりがんばったといえる成果でしょう。
でも、一昨日、２０００カロリー以上食べちゃってますからねえ。。。（＞＜）
ホントは昨日は断食する位の頑張りがないと代謝の落ちた４０代、とても痩せられないのだろうと思います。
なにか、１２月３１日の体重計測、嫌になってきちゃいました。
１１月からこのブログ食事記録を開始して、２ヶ月あればいくらなんでも少しは痩せるだろうと思っていたのですが・・・。
ブラジャーや外出用パンツのキツさ具合からすると全く痩せていそうもないのですよね。
ふぅ、ところで今日も牛すき攻撃がありました。
が、今日は牛すきに関しては一昨日より理性がちゃんと働きました。
事前にメロンパンも食べてないですしね。
お肉は２切れのみにし、推定ですが１人前５００カロリー位におさめたと思います。
ただ、伏兵でふかしたてのさつまいもがありました・・・。
これは不意打ちで理性が効きませんでした。
小一本分位は食べてしまいました。
あ～あって感じですね。
カロリー調べるの嫌だな～。
何だかんだで毎日毎日糖質をたっぷり摂ってる気がします。
ふぅ、これじゃあ、カロリー抑えても痩せないんだよね・・・。
ため息ばっかりですみません。。。
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