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ダイエット食事記録49日目(12/19日)


朝食:200カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

昼食:200カロリー
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)

夕食:520カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)

間食:100カロリー
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)

合計:1,020カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

ふぅ、昨日は1020カロリーと私にしてはかなりがんばったといえる成果でしょう。
でも、一昨日、2000カロリー以上食べちゃってますからねえ。。。(><)
ホントは昨日は断食する位の頑張りがないと代謝の落ちた40代、とても痩せられないのだろうと思います。
なにか、12月31日の体重計測、嫌になってきちゃいました。
11月からこのブログ食事記録を開始して、2ヶ月あればいくらなんでも少しは痩せるだろうと思っていたのですが・・・。
ブラジャーや外出用パンツのキツさ具合からすると全く痩せていそうもないのですよね。

ふぅ、ところで今日も牛すき攻撃がありました。
が、今日は牛すきに関しては一昨日より理性がちゃんと働きました。
事前にメロンパンも食べてないですしね。
お肉は2切れのみにし、推定ですが1人前500カロリー位におさめたと思います。

ただ、伏兵でふかしたてのさつまいもがありました・・・。
これは不意打ちで理性が効きませんでした。
小一本分位は食べてしまいました。
あ~あって感じですね。
カロリー調べるの嫌だな~。
何だかんだで毎日毎日糖質をたっぷり摂ってる気がします。
ふぅ、これじゃあ、カロリー抑えても痩せないんだよね・・・。

ため息ばっかりですみません。。。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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