ダイエット食事記録49日目(12/19日)
- 2016-12/20 (Tue)
- ダイエット
朝食:200カロリー
刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
おでん:1パック(100カロリー)
昼食:200カロリー
ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
夕食:520カロリー
イカ天レモン:1パック(120カロリー)
明太子はんぺん:4個(100カロリー)
カロコンアイス:3個(240カロリー)
ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)
間食:100カロリー
アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
青汁:1杯(10カロリー)
ミルク入りコーヒー:2杯(無脂肪乳)(30カロリー)
合計:1,020カロリー
運動:
踏み台昇降:2時間
ふぅ、昨日は1020カロリーと私にしてはかなりがんばったといえる成果でしょう。
でも、一昨日、2000カロリー以上食べちゃってますからねえ。。。(><)
ホントは昨日は断食する位の頑張りがないと代謝の落ちた40代、とても痩せられないのだろうと思います。
なにか、12月31日の体重計測、嫌になってきちゃいました。
11月からこのブログ食事記録を開始して、2ヶ月あればいくらなんでも少しは痩せるだろうと思っていたのですが・・・。
ブラジャーや外出用パンツのキツさ具合からすると全く痩せていそうもないのですよね。
ふぅ、ところで今日も牛すき攻撃がありました。
が、今日は牛すきに関しては一昨日より理性がちゃんと働きました。
事前にメロンパンも食べてないですしね。
お肉は2切れのみにし、推定ですが1人前500カロリー位におさめたと思います。
ただ、伏兵でふかしたてのさつまいもがありました・・・。
これは不意打ちで理性が効きませんでした。
小一本分位は食べてしまいました。
あ~あって感じですね。
カロリー調べるの嫌だな~。
何だかんだで毎日毎日糖質をたっぷり摂ってる気がします。
ふぅ、これじゃあ、カロリー抑えても痩せないんだよね・・・。
ため息ばっかりですみません。。。
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