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ダイエット食事記録59日目(12/29日)


朝食:100カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)

昼食:330カロリー
 無脂肪牛乳:1杯(70カロリー)
 カステラ(小):2切れ(200カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)
 
夕食:790カロリー
 イカ天レモン:1パック(120カロリー)
 明太子はんぺん:4個(100カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)
 スイートポテト(小):(160カロリー)
 みかん(中):1個(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(無脂肪乳)(60カロリー)

合計:1,220カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

ほっ昨日はちゃんと1200カロリー台におさえられましたね。
めずらしい。。。
2日間続けて爆食しましたからね。
さすがに3日間の爆食とならないで良かったです。
11月1日からこういう日々がちゃんと続いていればな~体重も晒す気になる位の数値だったかもしれません。
いっつもな~この調子でいければな~。
自分で買ってしまう事もあったので、あまり偉そうに言えないけど、やっぱり母親が色々買ってきたり作ってくれちゃったりするのが一番ネックになっているような気がします。
私の分は買ってこないでって何回言っても買ってくるし、自分(母親)も食べるから作る料理に「作らないで」なんて言えないし。
はああ~どうしたもんだか。
とにかく、まあでも体重量って結果としては良かったです。
体脂肪も物凄い事になっていたので、自分がデブだという事を再認識させられました。
来年からどうするかはちょっと真剣に考えねばならない事も自覚できました。
いよいよ、明日で2016年も終わりですね。
ダイエットばかりに明け暮れて翻弄されるのはもう今年で終わりにしたいです。
昨日、今日にかけて、英語の勉強と大掃除、買い出しが出来て今日はメンタルの調子も良いようです。
これから踏み台昇降頑張ります。
皆さんもよいお年を。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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