ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » 食事と運動記録 3日目(1月8日)

食事と運動記録 3日目(1月8日)


朝食:400カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)

昼食:600カロリー
 サイゼリヤで色々と:600カロリー(推定)
 
間食:180カロリー
 お菓子:150カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

夕食:40カロリー
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(30カロリー)

合計:1,220カロリー

運動:
 筋トレ:10分、ウォーキング:30分、踏み台昇降:1時間

昨日も1200カロリー台ですませられました。
といっても、昼食のサイゼリヤは推定ではあるのですがね。
今更ながらの初詣(歩いて5分の神社)に母と姉と行って、
その帰りにランチしました。
それぞれの注文した料理をちょこちょこつまんだので、
正確なカロリーは出せません。
でも、多めに出してあるのでズルはしてないと思います。
サイゼリヤは低カロリーの料理もたくさんあって、
何と言っても安くて美味しいありがたいレストランチェーンだとおもいます。
母がインフルから全快したので、家族で初詣に行って来たわけですが、
私は母と姉の健康と自分はさっさとポックリ安らか死したい事をお願いしました。
最近はメンタルの調子は良い時が多いのですが、
自分の状況は好転しておらず、
それどころか、加齢とともに悪化しているのは間違いないので、
やっぱりこのお願いになってしまいます。
長生きしたいとは全く思いません。

今日は雨なのでウォーキングは出来ません。
代わりに踏み台昇降をやろうと思います。
今日は朝食をたっぷり食べてから、
その後、お腹空いている訳でもないのに、間食もしてしまいました。
もう、今日は食べ物らしき物は食べられません。
辛い一日になりそうです。

馬鹿みたいですが、私、お腹すいていると英語の勉強が出来ないんですよね。
正直言ってイヤイヤながら勉強している事が多いせいでしょうか。
お腹空いた状態で英語の勉強していると脳が疲れたような感じになり、
甘い物が食べたくなってしまってしょうがなくなってしまうんです。
空腹を英語の勉強で紛らわせるなんて事が出来れば、
一石二鳥で最高なんですけどね。

さて、とりあえず踏み台昇降やってきます。

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
56位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
5位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)