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食事と運動記録 4日目(1月9日)


朝食:530カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ちゃんこ鍋:1パック(130カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)

昼食:410カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)
 ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)
 飴:4個(90カロリー)
 
間食:30カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

夕食:100カロリー
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1.5杯(60カロリー)

間食:105カロリー
 ララクラッシュ:1袋(60カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)

合計:1,175カロリー

運動:
 筋トレ:10分、踏み台昇降:1.5時間

昨日も1200カロリー内におさめられました。
でも、つくづく自分って大食いなんだな~と思いました。
ひもじくて苦しくてしょうがありませんでした。
頭の中は「食べたい」で一杯で、
英語の勉強もメールの返信も何も出来ませんでした。
ララクラッシュと0g糖質麺と0カロリーゼリーとコーヒーガバ飲み作戦で何とか凌ぎました。
「一生ダイエット」の覚悟を決めたつもりでしたが、
早くも揺らいでいます。
一生、こんなひもじい日常をおくらなければならないのかと思うと辛いですね。
スーパーのレジで自分の前の人のカゴに、
ピザだの、菓子パンだのお菓子だのがたくさん入ってるのを見ると切なくなります。
「いいなあ~この人は好きな物を好きなだけ食べる生活をおくれるんだな~」と。
チョコチップメロンパン、薄皮クリームパン、あんドーナツと
ジャンキー極まりない大量生産の菓子パンが食べたいです。
デブ脳だな~~~。
今年こそはメル友さんに会うんだから、頑張らなきゃ。
こういう時は2chのダイエット板でも見るに限りますかね。
あそこでは1200カロリーなんて、食べ過ぎだと言われますからね(^_^;)
普段の生活から小食で1000カロリー以下の人がうじゃうじゃいるんですよね。

今日も早朝ウォーキング行けました。
今日は先日よりも外の気温が高いのでしょう。
先日のように寒くて凍えそうという事はありませんでした。
同じ服装だったのですが、10分位やったら身体が暖まってきて、ちょっと暑いくらいでした。
母親は、私が朝からちゃんと起きて、しかもウォーキング行ってくると喜ぶんですよね。
母親は踏み台昇降に懐疑的で、絶対にウォーキングの方が色々な面で良い運動と思っているのです。
私もそうは思いますが、踏み台昇降は家でテレビを観ながらできるという大きな大きなメリットもあるのです。
踏み台昇降、出来るのならば負荷を上げてみようかなと思っています。

昨日はホッと安心する出来事がありました。
年末にあるリア友に会おうと誘われたのですが、
「デブだから何処にも行きたくない、会いたくない、ごめんね。」
と返事を返したのですね。
そしたら「信じられない理由・・・」と呆れて怒っちゃったみたいだったのです。
その後「しょうもない理由でごめん」メールとあけおめメールを送ったのですが、
返信は一切なくて、
「ああ・・・リア友1人存亡の大危機・・・」ととても切なく悲しく思っていたのです。
そのリア友が昨日メールをくれたのです。
「変な思い込みは捨て去って、世間に出てくることを祈ってます」とありました。
とにかくホッとしました。
でも、デブになったから、誰にも会いたくないって、そんなにおかしい気持ですかね。
女性だったら、共感してくれる人いると思うんですが。。。
女性でもそのリア友のように共感してくれない人の方が多いのかな・・・。

今日は英語の勉強とメールの返信に勤しみたいと思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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