ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » 食事と運動記録 9日目(1月14日)

食事と運動記録 9日目(1月14日)


朝食:665カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸:100g(20カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 ご飯:茶碗に2杯(400カロリー)
 
昼食:360カロリー
 ヨーグルト:100g(60カロリー)
 ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)
 スライスチーズ:2枚(100カロリー)
 
間食:90カロリー
 みかん(中):2個(60カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 
夕食:30カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

合計:1,145カロリー

運動:
 筋トレ:10分、ウォーキング:30分、踏み台昇降:1時間

昨日も運動ノルマ、1200カロリー制限共、守れました。
体重増ショックがあって、ヤケ食いしたい所だったのを良く我慢できたものです。
0カロリーコーラと0カロリーゼリーで凌ぎました。
はあ~でも虚しいです。
何か、こんな努力しても無駄だな~という無気力感に襲われています。

昨日の体重増ショックから一夜明けました。
いやあ、心のダメージは癒えてません。
っていうか、体重減らない限り癒えないでしょうね。
自分が今〇〇kgのデブなんだ、って事は心に暗い影を落としています。
はあ~~~(深く大きなため息)
何か、去年の7月頃から太りっぱなしです。
痩せてくれる時来るのかな。
辛いです。
食欲は旺盛で色々お腹一杯食べたいのを我慢しているつもりなのに、
どんどん太っていってしまいます。
でも、今回の事で私はつくづく摂食障害にはなりそうもないなと思いました。
生涯最高体重になりましたが、
それでも、今日の朝ご飯、おでん2パックにご飯2杯食べましたもん(^_^;)
そして、今、「アンドーナツ食べてーなー、もう食べちまおうかなー」とやさぐれてます。
食欲旺盛すぎでしょう。
胃、丈夫すぎでしょう。
泣けてきますね。。。

今日は寝坊したのでウォーキングもサボってしまいました。
もう完全に外が明るくなった状態では人目も気になるしウォーキングしたくないのです。
とはいえ、寝坊する前からかなりヤル気は無かったのですがね。
今日は運動、全部さぼっちゃう様な気がします。
食事の節制も危なさそうです。
昨日は我慢できたけど、今日は危ないです、ヤバイです・・・。


太るは易し、痩せるは難し

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
77位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
7位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)