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食事と運動記録 16日目(1月21日)


朝食:540カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸:200g(40カロリー)
 おでん:2パック(200カロリー)
 ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)

昼食:105カロリー
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー)
 
間食:300カロリー
 フカヒレスープ:半パック分(110カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 カロコンアイス:2個(160カロリー)

夕食:計測不能
 お雑煮、伊達巻、かまぼこ、チョコかりんとう、アイスその他色々計測不能
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

合計:2,500カロリー位(推定)

運動:

昨日は遅ればせの家族でのお正月会をやりました。
カロリーは計測不可能ですが、確実に2500kcalはいってると思います。
姉が持ってきてくれたチョコかりんとうがvery deliciousでポリポリ食べてしまいました。
伊達巻も母も姉も嫌いなので、ほとんど私が食べてしまいました。
ハーゲンダッツのカップアイスも食べました。
お餅は1個で我慢しました。
ダメですねえ。目の前に美味しい物が並ぶと、全く我慢できません。
ま、今回は「我慢しよう」という気概はそもそもあまり無かったというか。
ここ最近は1200kcal制限守れているから、「1日位イイだろう」という気でした。
かりんとうと伊達巻がspecialでダイエット的に良くなかったですね。
せっかく1200kcal制限、頑張れてきたのにここで破られてしまったのはかなり惜しい気もしますが、
ま、しょうがないでしょう。
目の前にある好きな食べ物を我慢できる根性は私にはありません。
今日からまた頑張ります。
といいつつ、今日も朝からちょっと過食気味になってしまいました。
もう、明日の朝まで何も食べれない状態なのに、母親がシュークリームを買ってきました(><)
どうして、どうして「ダイエットしている」私の分も買ってくるんでしょうねっっっ。

運動はまた怠けてしまいました。
英語の勉強も怠けています。
今日、やっと今週分の基礎英語3を聞くだけはやりました。
すみません、だらけきっててイライラしてきますよね。。。
何か知らないけど、ウォーキングや筋トレはともかく踏み台昇降まで嫌になっちゃってるんですよね。
正直、今日もやる気がしません。
やっぱり、「ダイエットは食事9割、運動1割」を読んだ事は私に悪い作用を与えちゃったような気がします。
元々怠け心一杯の私ですから、この本に書いてあることを都合よく言い訳にしちゃってるんですよね。
心の奥底に「ゆるいウォーキングや踏み台昇降なんかしたって無駄じゃないの、どうせっ」って思いがあるんですよね。
でも、私にはそういう無駄そうに見える地道な緩い努力を一日一日長く続けていくしか出来ないのですよね。
走るなんてとても出来ないし、ジムにも通えないし。
ダイエットって、数多の方法があるけれど、結局は「自分に出来る事、続けられる事」をやっていくしかないんですよね。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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