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食事と運動記録 22日目(1月27日)


朝食:700カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):225g(150カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 絹揚げ:120g位(200カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)

昼食:290カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 ヨーグルト:200g(180カロリー)
 
夕食:175カロリー
 カロコンアイス:2個(160カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

合計:1,165カロリー

運動:筋トレ10分、踏み台昇降1時間

昨日はちゃんと1200kcal以内におさえられましたね。
アマ二油飲んでないんですけどね。
アマニ油小さじ1.5杯(60kcal)のカロリーは大きいのですよね。
ダイエットにも健康にもとても良いものなので、本来なら優先的に摂りたいんですけどね。
つい、食べられる物を優先してしまいます。

母親の美味しいミートソーススパゲッティ、我慢できました。
今日の朝、母親が冷蔵庫に保管してあった残りを食べました。
「ダイエット中」って事は煩くわめいているので特に何も言われませんでした。
いやあ、一口食べたら我慢する意志はたちどころに決壊してしまうと思ったんですよ。
一口も食べないで正解でした。

生姜パウダー、早速昨日から使ってます。
コーヒーにも入れました。
邪道かなと思いましたが、結構美味しいですよ。
舞茸スープとおでんのつゆにも入れました。
これは普通にぐっと美味しくなりました。
ただ、身体がポカポカする感じというのは今のところありませんね。

アレルギー性の鼻炎がおさまりません。
私、今までもこういう鼻炎になった事はしょっちゅうあるっちゃあるんですけど、
こうも一日中続いて、しかも3日連続という事は今まで無かったんですよね。
だから、自分は花粉症にもなってないとずっと思っていました。
とうとう花粉症になっちゃったのかな。
いやあ、地味に辛いですね。
仕事をしててこれだったらかなりキツかったな。
アレグラのジェネリックやポポラミンという抗ヒスタミン?剤を飲んでるんですけど、
効きません。

英語の勉強、昨日はちょっとですが、やりました。
今日もちょっとでいいからこれからやろうと思います。

私はガンダムって、1stとZしか観た事ないのですが、ある尊敬するメル友さんがSEEDにハマったらしくおススメされましした。
そのメル友さん、本来はアニメにハマるような方ではないのですが、SEEDは偉く良かったそうで、パソコンもタブレットも全て壁紙はSEEDにしているそうです(^_^;)
クリスマスプレゼントも旦那さんにガンプラを贈ってもらったそうです(^_^;)
SEEDって確かに有名ではありますよね。
私もアスラン・ザラとかキラ・ヤマトとか主役の名前位は知っていたりします。
アニオタではないメル友さんがそこまでハマるって所にもの凄い興味をひかれました。
英語の勉強をしたら、ちょっと動画を探してみようかなと思います。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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