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食事と運動記録 25日目(1月30日)


朝食:400カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):225g(150カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)

昼食:465カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)
 みかん(中):2個(70カロリー)
 ブルーベリー:100g(50カロリー)

間食:310カロリー
 団子:1本(160カロリー)
 黒豆:1パック(120カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

合計:1,175カロリー

運動:踏み台昇降1.5時間、筋トレ:10分

昨日は朝食をいつもより少な目で抑えられ、
「今日はほどよく分散出来るかな~」と思ったんですけどね。
朝食が少なめだった分、昼食でとてもお腹が空いてしまい、
玄米とはいえ一日ご飯2杯を食べてしまいました。
また、午後は久々に母親の甘い物爆弾がありました。
買い物へ行く時間帯とか雰囲気的に、
何か買ってきてくれちゃいそうな気配濃厚だったので(^_^;)、
「イイ物(お菓子類)は買ってこないでねっっっ」と念を押したのですが・・・。
それでも母親としては大分私に気を遣って、
お団子と黒豆という地味なそれほど太りそうなも無い物を選んできてくれたようなんです。
が、やっぱりカロリーありますよね。。。
黒豆なんて、ホント小さいパックなのに120kcalもありました(/_;)
比べてみるとカロコンアイスって、つくづく優秀だと思います。
団子1本と黒豆少々よりはカロコンアイス3個の方が満足感あります。
でも、団子も黒豆も美味しい事は美味しかったです。
はあ~甘い物ってどうしてこんなに人を文字通り甘美に幸せにしてくれるんでしょ。

昨日は頭痛と鼻炎が大分おさまってくれました。
おさまってくれたのはイイんですが、
またすぐに再発しそうな気配濃厚なんですよね。
何なんだろうな・・・。
鼻炎は花粉だったらおさまるのおかしいですよね。

頭痛も鼻炎もおさまってくれてたので、昨日は運動できました。
踏み台昇降、「Qさま」を観ながらやったのですが、クイズに夢中になれて楽に時間は過ぎていきました。
昨日は東大卒(中退の人も)の人ってやっぱ凄いな、伊達じゃないんだなと思いました。
私はカズレーザーがお気に入りなのですけどね。

昨日から今やデブバロメーターと化しているブラジャーのアンダー部分がまたかなりキツクなってきました。
水分の摂りすぎでむくんでるせいもあるかと思うのですが、ちっとも痩せていなさそうでかなり凹みます。
はあ~(深いため息)

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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