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食事と運動記録 40日目(2月14日)


朝食:300カロリー
 ミニピザ:2枚(300カロリー)

間食:75カロリー
 ミルク入りコーヒー:5杯(75カロリー)

夕食:675カロリー
 ララクラッシュ:1袋(60カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー) 
 りんご(大):1個(150カロリー)
 スライスチーズ:2枚(100カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 
合計:1050カロリー

運動:

一見、昨日は凄く食事の節制頑張ったかに見えるんですが、一昨日に過食しちゃってますからね。
本当なら、絶食する位節制しなきゃならなかった所なのです。
その割には結構というかかなり食べちゃってますよね。
過食しても、次の日にはちゃんとお腹が空く丈夫過ぎる自分の胃が憎いです。

昨日はお通じがあまりなかったので、今日はもう便秘薬飲まなきゃダメかなと思っていました。
とにかく、一昨日の過食した分は早く出したいと思ったのです。
そしたら、今日さきほどお通じがたっぷりありました。
嬉しいです。
便秘薬なしで自然にこんなに出るなんて、私からすれば奇跡のようなのです。
玄米様様です。

今日はもう玄米ご飯3杯にふかしたさつまいもを大量に食べるという暴挙をやらかしてしまいました。
もう、何も食べれません。
うーん、食生活が乱れてますね。
運動も怠けてばっかりだし・・・。
体重計測ショックでヤケになって、気合いがかなり緩んでるように感じます。
巨デブにはなりたくありません。
頑張らねば・・・。

昨日はメンタルも身体の調子も良いので英語の勉強等を頑張る筈だったのですが、結局ダラダラとネサフばかりしてました。
ダメですねえ。怠惰な事この上ありません。
今日も決して調子悪くはないと思うのですが、何やら気合いが入りません。
コーヒー飲んでシャキンっとしたいと思います。
大事なメル友さんからメールも頂いたので、心をこめて返信もしたいと思います。

フィギュアスケートの4大陸選手権がいよいよ明日から始まりますね。
羽生結弦君の美麗な姿を拝んで、たるみきった私の肉体と精神の両方に喝を入れたい所です。

太るは易し、痩せるは難し

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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