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食事と運動記録 42日目(2月16日)


朝食:675カロリー
 リンゴ(大):1個(150カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 豚ロース焼肉:3切れ(150カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー) 
 スライスチーズ:2枚(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)

昼食:240カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 おから蒸しケーキ:1個分(115カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 缶詰黄桃:1/2缶(70カロリー)

夕食:285カロリー
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)
 カロコンアイス:3個(240カロリー)

合計:1,200カロリー

運動:踏み台昇降:1時間

昨日はギリギリ1,200kcalですね。
危ない、危ない。
そういえば、久々におから蒸しケーキをエリスリトールで作ってみまたしたが、やっぱり美味しくなかったです(T_T)
おからパウダー、まだ大量に残っているんだけど、どうしよう・・・。

昨日はフィギュアスケートを観ながら踏み台昇降やれました。
4大陸選手権の女子ショートがありましたね。
三原選手が凄かったですね。
樋口選手と本郷選手はちょっと緊張があったのかな~。
フリーで巻き返して欲しいです。
今日はいよいよ羽生結弦君が登場する男子ショートですね。
フェルナンデス選手が居ない以外は強豪揃いのプレ世界選手権といっても過言ではないでしょう。
羽生君以外ではネイサン・チェン選手と久々の国際大会のボーヤン・ジン選手がどこまで4回転を決めてくるか楽しみです。

今日も先ほど、お通じありました。
毎日、毎日、汚い話ですみません。
私にとっては嬉しくてしょうがない事なんです。
玄米パワーはいよいよ本物みたいです。
30年来の便秘が治る事があるとは思っていませんでした。
酷い時はラキソベロンも効かず、市販の便秘薬、規定量4錠のところを18錠飲んでたんですよ。
便秘に苦しんでる方は、100%玄米食、ぜひ試してみて欲しいです。(良く噛んでね☆)

今日はメンタルの調子は悪くないと思うのですが、ちょっと落ち込む事がありました。
この辺で失礼します。。。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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