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食事と運動記録 46日目(2月20日)


朝食:470カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玄米ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)

昼食:545カロリー
 ヨーグルト:50g(30カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 玄米ご飯:茶碗に1杯(200カロリー)
 おから蒸しケーキ:1個分(115カロリー)

夕食:170カロリー
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

合計:1,185カロリー

運動:

昨日はカロリー制限は守れたのですが、運動を全くしませんでした。

うーん、どうもメンタルの方、調子が良くないんですよね。
無気力と不安感とシニタイ病がぶり返してきました。
去年の後半にアマ二油を飲むようになってから、不安感とシニタイ病の方は大分解消されてきたように思っていたのですが・・・。
ここの所、無気力感が半端無くてそれに煽られて復活してきちゃったような気がします。
押し寄せる(という表現は合ってないか)無気力感のせいで、

何もする気が起きない

何もしない

不安感が膨らむ

シニタイ

何もする気が起きない

の悪循環にハマってしまっているような気がします。

それでも昨日は、何とか英語の勉強は、1時間半、無理くりしました。
この英語の勉強もダイエット同じで、何か最近特に「無駄な努力」という気が溢れてきて、集中力もモチベもほとんど無いんですけどね・・・。

何もしてないから、寝れる時は寝てばかりいます。
そうして、寝すぎで寝れなくなると不安感が増大してきて、シニタイ病が頭をもたげてきます。

いつものごとく自傷行為なんて絶対しませんし(できませんし)、構ってほしい訳でもないんです。

でも、生きてるの嫌でしょうがありません。

心ときめく事といえば、最近は毎日、自然のお通じがある事位でしょうか・・・(^_^;)

病気のせいというよりは、元々怠惰で面倒くさがり屋で弱い性格のところに、挫折だらけの人生をおくってきたから、こんなどうしようもない廃人になってしまったのでしょうね。

はああ、せめてダイエット位はうまくいってほしかったな・・・。


太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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