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食事と運動記録 48日目(2月22日)


朝食:670カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玄米ご飯:軽く茶碗に2杯(400カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)

昼食:255カロリー
 ヨーグルト:100g(60カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 コンソメスープの素:1個(20カロリー)
 甘酒:100ml(80カロリー)
 みかん(中):2個(60カロリー)

夕食:260カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:5杯(75カロリー)

合計:1,200カロリー

運動:踏み台昇降:1時間

昨日もギリギリに1,200kcalにおさえられました。
昨日はメンタルの調子が絶不調だったので、お薬をODしました。
といっても、一日3回の所を4回分飲んだだけですけどね。
そのせいか、踏み台昇降も英語の勉強も何とかやれました。
今日は昨日よりはメンタルの調子、良いかな?とも思いますが、良くわかりません。
わからないって事は調子はそう悪くないんだと思います。
悪い時はもう「Shinitai、Shinitai」のオンパレードですものね・・・。
毎日毎日暗くてすみませんでした。

今日はプチ過食をしてしまいました。
どうにもお菓子食べたい欲求が止まりませんでした。
スーパーへ行って、お菓子を買いこんでしまいました。
その他に母親が作ってくれたクラムチャウダーを大量に食べてしまいました。
もう、60日目の体重計測、嫌になってきました。
痩せてる気配は全然感じられないので、
また、打ちのめされる可能性大でしょう。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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