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食事と運動記録 67日目(3月13日)


朝食:575カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く2杯(400カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

昼食:535カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 鮭の西京漬け:1切れ(200カロリー)
 ヨーグルト:200g(120カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

間食:950カロリー
 かりんと饅頭:1個(200カロリー)
 抹茶ワッフル:1パック(170カロリー))
 クランチチョコ:1パック(180カロリー)
 フィナンシェ:1個(200カロリー))
 いちご饅頭:1個(200カロリー)

夕食:900カロリー
 いちご饅頭:1個(200カロリー)
 フィナンシェ:1個(200カロリー)
 チョコマカロン:2個(310カロリー)
 スフレチーズケーキ:1個(190カロリー)

合計:2,960カロリー

運動:

うーん、過食してしまいました。
すみません、過食日記です。
何をやってるんでしょうね。。。私ときたら。。。
実は今日も糖質ばかりをたくさん食べてしまったのです。
(母親の甘い物たくさん攻撃とかありまして・・・)
過食も1日だけならまだいいのですよね。
2日続けてやるとダメなのですよね。
あ~もうダメだ・・・。
ただでさえ成果が出てくれなくて、腐ってたダイエット。
リア友失いショックでさらにダメダメになってしまいそうです。
でも、ここで踏ん張らないと、60kg、70kgにあっという間にいってしまう。
これから、また節制します。

友達失った事、一日のうちで割と平気な時と、辛くてたまらない時があります。
目覚めた時が辛いです。
ああ、またキツイ現実の日々が始まる・・・と思ってしまいます。
友達失う前から、決して幸せな人生おくってませんでしたからね。
友達失って、さらにキツイです。
心の底から、生きているの嫌です。。。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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