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食事と運動記録 70日目(3月16日)


朝食:470カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 さんまのかば焼き缶:1缶(270カロリー)

昼食:120カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)

間食:120カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)

夕食:530カロリー
 ミルク入りコーヒー:5杯(60カロリー)
 明太子はんぺん:1パック(100カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

間食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

合計:1300カロリー

運動:

あれあれ、節制したつもりだったのに、軽く1200kcal超えちゃいました。
朝食のさんまのかば焼き缶がカロリー高いんですよね。
甘いから糖質もたっぷりありそうだし。
玄米ご飯を食べなかった意味がなくなっちゃいましたね。
やめておくべきでしたね。
夕食もはんぺんは余計でしたね。
っていうか、毎日毎日ヨーグルトの食べすぎです。

リア友の事はまだひきずってます。
これ、一生ひきずり案件になりそうです。。。
私はグチグチ後ろ向きな性格なんですよ。
さすがに元旦那のことほどではないけど、
私の心の傷ベストテンで、結構高い順位に君臨し続けそうです。

昨日も英語の勉強をしてからNARUTOの動画を観ました。
勉強してからやると、心安らかにアニメを楽しめますね。
ラスボス戦からほぼ観てないので当分楽しめそうです。

昨日はあるメル友さんに初めてお会いした記念日なんですよね。
メル友さんがその事について、Lineで連絡をくれました。
メル友さんに会うことが出来るなんて、その頃の私は何て元気だったんだろうと思います。
体重も何もかもその頃に戻ってほしいと思いました。
毎日毎日、暗いグチグチした事ばかり書いているのに、見捨てないでいてくれるメル友さん、本当にありがとう。

ジムに行けない(母親より禁止令)事が決まってから、やたらジムに行きたくてしょうがなくなってきました。
私も天邪鬼なんですよね。
プールにつかって、水中ウォーキングをちんたらしたいです。
後、思い切り潜りたいですね。
魚座なんで、水の中にいると癒しになりそうです。
でも、ジムには行けません。
やっぱりため息で終る私です。

太るは易し、痩せるは難し

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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