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食事と運動記録 72日目(3月18日)


朝食:500カロリー
 リンゴ(小):3個(300カロリー)
 バナナ(中):1本(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 
昼食:315カロリー
 バナナ(中):1本(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

夕食:245カロリー
 ララクラッシュ:1袋(60カロリー)
 豆腐とねぎとおあげの味噌汁:2杯(150カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)

間食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

合計:1,120カロリー

運動:

昨日も果物を食べ過ぎてしまいました。
昨日の記事にも書きましたが、果糖をたっぷり摂取してちゃ、玄米ご飯を抜いて糖質制限している意味が全くありません。
一度に3個もリンゴ食べちゃうなんて、ちょっと異常ですよね。

今日は暖かいですね。
母親と姉と近所のファミレスでランチ&お茶をしました。
ファミレスの中が暑くてしょうがなかったです。
長袖の薄手のインナーと長袖のチュニックワンピだけだったのですが、ずっと汗をかいてました。
食事しながら汗かきかきするのって、デブの特徴ですよね。
はあ~(ため息)
今日はネギトロ膳とソフトクリームあんみつを食べました。
ネギトロ膳のご飯は半分残しました。
合計で800kcal位におさえました。
暑かったのもあってソフトクリームあんみつ激ウマでした。
もちろん、もう何も食べないで節制するつもりです。

NARUTO-疾風伝、本編の最後まで10話近く一気に観てしまいました。
いやあ、世界的に人気で、週間少年ジャンプの看板漫画だっただけありますね。
キャラも魅力的で、とても面白かったです。
いい現実逃避できました。
今はネットでアニメ動画観れるから幸せな事だと思います。
全部で約400話近く楽しませて貰いました。
でも、長編の大河アニメを見終えてしまって胸にぽっかり穴があいたように寂しくもあります。
何か、また夢中になれるアニメないかな。
ONE PIECEも一話から15話位まで観た事あるんですけど、
私はONE PIECEは残念ながらハマれませんでした。

玄米食べてないし、下剤も飲んでないけど、今日は自然のお通じありました。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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