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食事と運動記録 74日目(3月20日)


朝食:700カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く2杯(400カロリー)
 挽肉とキャベツの炒め物:皿1杯(300カロリー)

昼食:400カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:100カロリー
 バナナ(中):1本(100カロリー)
 
夕食:100カロリー
 オイコスヨーグルト:1カップ(100カロリー)

合計:1,300カロリー

運動:

うーん、過食はしてませんが、昨日も100kcal超えてしまっていますね。
運動も全くしてないし、たるみ切ってます。
だめだな~こりゃ。
実は今日も食っちゃ寝の過眠ばかりしていました。
母親がパンなんて買ってきてくれちゃうから、さっきたくさん食べてしまって、また自己嫌悪です。
はあ~ちょっと喝が必要ですねえ。

昨日はNARUTOロスでメンタルの調子良いようだと書いたんですが、どうもそんなに調子良くないようです。
NARUTOロスなのは現実逃避傾向が激しいだけのようで、なに一つやる気しなくなってしまっているようです。
メンタルの調子が悪いのはこのぐずついた雨天のせいもあるのかもしれません。
そうだと思いたいです。
うーん、それにしても何もしたくありません。
起きていると、訳もわからずドキドキ不安でしょうがありません。
もう、寝れませんが寝逃げしたいです。


太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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