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食事と運動記録 86日目(4月1日)


朝食:205カロリー
 舞茸スープ:1杯(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

昼食:280カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:200g(80カロリー) 

間食:300カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)

夕食:380カロリー
 かりんとう饅頭:1個(200カロリー)
 コーヒー豆乳:1パック(135カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)

合計:1,165カロリー

運動:
 踏み台昇降:1時間

うーん、昨日は自分では節制したつもりなのに、大した事なかったですね。
自分の感覚はつくづく「甘い」んだなと思います。
とにかくもう4月になってしまいました。
気合い入れ直して、何かイベントでもある日以外は、1,200カロリー制限厳守しようと思います。
うーん、ホントなら1,000カロリー制限位にしなきゃいけないかなとも思うんですけどね。
若い美人なメル友さんがいて、彼女はもう充分スリムさんなのですが、維持する為に何と900カロリー制限で頑張っているそうです。
毎日働いている人なんですよ。
そう考えると、ぐうたらダラダラしている私には1,200カロリーは多すぎなんでしょうね。
でも、1,200カロリーでもひーひー言ってる私が無理してもっと抑制すると反動が怖いんですよね。
とにかく、1,200カロリーは厳守して、再び運動を増やしていこうと思います。
昨日は出かけていた母親のお土産で、カステラとクロワッサンがあったのですが、我慢できました。
かりんとう饅頭は食べてしまったのですが、それだけで抑制できました。
なぜ抑制できたのかというと、「幸せ」だったからだと思います。
羽生結弦君が世界選手権、優勝したのを知った直後で喜び溢れんばかりの状態だったからだと思います。
私の持論ですが、「幸せな女は自然に痩せていく」んだと思っています。
脳内に幸せ物質が満ち足りていれば、余計な糖分なんて欲しがらないんだと思うんですよね。
実際にブロ友さんで、幸せ一杯な国際結婚をされた方がいらっしゃるんですが、アメリカへ移住されて、食事制限なんて特にしてないのに、身体の方はどんどん引き締まってきてらっしゃるのですよね。
前述のメル友さんも、今、心穏やかな状態でお仕事前向きに頑張れているそうなんです。
「幸せ」だと、痩せていく、陽のスパイラルですよね。
私は去年、今年とずっとグチグチ、ダイエット苦しい不幸だ不幸だばかりでしたから、それに比例してどんどん太ってしまいました。
でも、昨日、羽生結弦君が幸せをくれました。
メンタルの調子が悪い時は羽生君の神ががった昨日フリーの演技、観る事にします。
とにかく、私にしては珍しく前向きなんです。
がんばるぞお。
来年のピョンチャンオリンピックまでに絶対やせるぞお。



太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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