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食事と運動記録 88日目(4月3日)

朝食:350カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

昼食:440カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 トマトとキャベツとベーコンの炒め物:1皿:(200カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

間食:95カロリー
 無脂肪ヨーグルト:200g(80カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

夕食:205カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 りんご(中):3/4個(90カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)


合計:1,090カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日は良い感じで節制できたと思います。
カロリー制限もそうですが、玄米ご飯を一日一杯だけに抑えられたのは大きいんじゃないかなと思います。
運動も2時間できましたしね。
羽生結弦君の世界王者奪還効果が続いているようです(*^_^*)
最近のマイブームは0カロリーゼリーに無脂肪ヨーグルトをかけて混ぜて食べる事です。
どちらか片方だけだとかなり美味しくないのですが、2つ同時だとそれなりに美味しくなり、甘い物食べたい欲求も抑えられます。

昨日は英語の勉強も出来ました。
録りためておいた3月分の基礎英語3です。
基礎英語も、もう新年度ですね。
去年、講師陣がガラッとチェンジした時は「やだな~前の講師の方が良かったな~」なんて、かなり前の講師ロスがあったのですが、時が経って慣れちゃうとどうって事はないですね。
ホントに月日にまさる心の傷の薬はないですね。
ただ、月日でも完全に治癒できず傷跡と痛みが残る場合も多いですが。。。
縁を切られたリア友の事はそういう傷になりそうです(/_;)
7年来の家にまで遊びに行く仲でしたからね。
まあ、グジグジしても仕方ないですね。
とにかくこの調子でダイエット頑張ります。
春めいてきて、暖かくなってきて、痩せやすくなってそうな感じがするのです。
気のせいか、お菓子欲求も寒い日よりはおさまってきたように感じます。

メールやメッセージ下さったメル友さん達へ
返信遅くなってすみません。
今日の深夜には返信させて頂く予定です。

太るは易し、痩せるは難し

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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