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食事と運動記録 91日目(4月5日)


朝食:550カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 くるみと小女子の佃煮:大匙2(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

昼食:275カロリー
 リンゴ(中):1個(120カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

間食:40カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:260カロリー
 カロリーオフ珈琲豆乳:1パック(60カロリー)
 かりんとう饅頭:1個(200カロリー)

合計:1,125カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日はかりんとう饅頭を食べてしまいました。
まあでも、玄米ご飯は1杯だったし、1,200カロリー内におさえられてはいるんで、たまにはよしとします。
小さい饅頭なのですが、大事に大事に10口位で味わって食べました。
美味しかったです~涙出そうでした(/_;)
一口も食べないと誓ったふかしさつまいもは今日、200g(260カロリー)分、食べてしまいました。
これも美味しかったです~~~。
これまた玄米ご飯は一杯だったし、1,200カロリー内にはおさまっているので、これもたまにはよしとします。
ただ、2日続けて、糖質制限になってないので、明日からはまた頑張らないとね。

今日は90日目ですが、体重計測はやっぱりしません。
すみません。
お通じが出てない状態で量るの嫌なんですよね。
っていうか、「30日目に計測した時より増えてたらどうしよう・・・」という恐怖に恐れおののいているんです。
とにかく今日は量りません。すみません。


太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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