ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » 食事と運動記録 94日目(4月8日)

食事と運動記録 94日目(4月8日)


朝食:600カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(20カロリー)
 0g糖質麺(コンニャク製):1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

間食:440カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 黒糖饅頭:1個(200カロリー)
 カロリーオフ珈琲豆乳:1パック(60カロリー)
 ミニいちごぽっきー:1袋(140カロリー)

昼食:480カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 麻婆豆腐:1皿(300カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺(コンニャク製):1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:55カロリー
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

合計:1,575カロリー

運動:

昨日は375カロリーも超えてしまい、運動も全くしないという体たらくです。
ここの所、頑張ってたのに、台無しですね・・・はああ。
最近、朝になると、お腹一杯でも、甘い物が食べたくなってしょうがなくなってしまうのです。
それで、昨日もお菓子を自分で買い食いしてしまいました。
買い食いするまでは葛藤はするんですけどね。
もう、気が狂いそうになるほど食べたくなってしまうんですよ。
それで、お菓子以降は何も食べないでいるつもりだったんですけどね。
お菓子は腹持ち最悪なので、やっぱりお腹空いてくるんですよ。
そこへ持ってきて、母親が美味しい麻婆豆腐を私の分も作ってくれちゃうんですよ。
だめでしたね。。。
麻婆豆腐は栄養的には良いと思うのですが、それほど腹持ちが良くない割に300kcalというのはダイエットには向いてないと思います。

それにしても、ダイエット辛いです。
働いてる訳でもない、主婦業している訳でもない、調子悪い時は布団にくるまってばかりの身長158cmで、40代の私にとって一日1,200kcalて、決してそんなに少ない量じゃないんですよ。
それなのに、辛くてしょうがありません。
ひもじくてしょうがありません。
毎日毎日甘い物が食べたくて葛藤しています。
やっぱり、ちょっと異常な食欲だと思います。
今度、通院する時に医師に自分は過食症なんではないかと聞いてみます。
ちょっとダイエットカテゴリのブログ見てきました。
プチ断食を一週間に一日したり、一日800kcal代とか、1000kcal代で頑張っている人がいらっしゃいました。
やっぱり、私なんか全然甘いんだなと思いました。
それと、身長と体重の比率で私より痩せている人がダイエットカテゴリに一杯いらっしゃいました。
ああ、やっぱり自分は「立派なデブ」なんだなと自覚させられました。
でも、断食もこれ以上摂取カロリー減らすのも私には無理です(/_;)

「進撃の巨人」単行本最新22巻を読みました。
いやあ、ちょっと色々複雑な説明回といった内容で、私の退化した頭には一度では入りきりませんでした。
2度目にじっくり読んで、ようやく掴めました。
今回の部分こそ、アニメ版で観たいものだと思いました。
でも、22巻がアニメ化されるのは遥か未来でしょうね。
作者、新たな伏線を張ってますね・・・。
回収できるのか?
地下室には行けたんだから、もう終わりは近いと思っていたのですが、まだまだなんですかね。
あまり、無駄に引っ張って欲しくはないです。


太るは易し、痩せるは難し

自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
123位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
22位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)