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食事と運動記録 95日目(4月9日)


朝食:630カロリー
 柏餅(小):1個(120カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):300g(200カロリー)
 舞茸スープ:1杯(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 小いわしのうま煮:3尾(120カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

昼食:485カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
黒糖まんじゅう:1個(200カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

間食:160カロリー
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)

夕食:230カロリー
 柏餅(小):1個(120カロリー)
 フカヒレスープ:1パック(20カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 あさりとおあげとキャベツの味噌汁:1杯(50カロリー)

合計:1,505カロリー 

運動:
 踏み台昇降:1時間30分

だめです、だめです、だめです(><)
お菓子への欲求をおさえられませんっ。
昨日の事を言ってるのかと思うでしょうが、そうじゃないんですよ。
昨日はまだ可愛いものだったんですよ。
今日、過食してしまったんですよ。
朝昼と起きていると、お菓子が食べたくなってしまってしょうがありません。
でも、後悔はあまりしていません。
食べる前に良く葛藤して、その上で「食べる」決意しましたから・・・。
でも、こんなんじゃ太るばっかで痩せる訳ないよな。
このレコーディングダイエット、私には全く効き目ないみたいだな。
はああ、ジムは行けないし、食欲抑えられないし、もうダメだな・・・。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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