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食事と運動記録104日目(4月18日)


朝食:435カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ缶:1缶(50カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

昼食:425カロリー
 はんぺん:1パック(80カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)

間食:140カロリー
 飴:7個(140カロリー)

夕食:190カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(20カロリー)

合計:1,190カロリー

運動:

あれあれ、昨日も頑張ったつもりなのに、ギリギリ1,200以下ですね。
昨日はどう考えても飴がまずかったですね。
昨日は運動も全くしませんでしたし、良くないですねえ。
昨日はちょっと不思議な状態の日でした。
メンタルの調子は決して悪く無かったと思うんです。
ただ、それなのにどうにも無気力というか、何もやる気がしませんでした。
掃除も英語の勉強も踏み台昇降も何もやる気がしませんでした。
何もやる気がしないのですが、いつものように起きてて辛い訳でもなかったので、ひたすらゴロゴロダラダラしてました。
なぜか、母親に甘えたいような気持ちもあったのでしょうか。
趣味の写真の編集で忙しい母親の部屋へ何度も邪魔しに行ったりもしてしまいました。
うーん、何でもかんでも女子DAYのせいにしたくはありませんが、やっぱり女子DAYのせいなのかな。
とにかく、変な状態の私でした。

今日は良い天気ですね~☆
先程、買い物に行ってきたんですけど、この出不精の私が、感動する位気持ちの良い温度、湿度、天候でした。
一年中今ぐらいの気候だったらイイのにな、と毎年毎年せんのない事を思います。
私は寒いのも暑いのも大嫌いなんですよね。
近所の桜はすっかり散ってしまいました。
これからどんどん暑くなるのでしょうね。
家のゴキブリ対策もそろそろしなければなりません(^_^;)
(一年に一回、ブラックキャップを家中に設置する。)

暑くなってきたので、ダイエットにはどんどん良い季節になってきている筈なので、頑張りたいです。
うーん、一日1000kcal以下、踏み台昇降2時間が理想なのですが、中々実践できる日がありません。
今日はとにかく、昨日怠けてしまったので、運動は絶対するつもりです。

体重もそろそろ量らなければと思うのですが、増えてしまっているような気がしてしまって怖くて実行できません。
今日は春用の服を着たのですよ。
デブになってから買ったスキニーとデブになる前に買った、大き目のダボダボだったワンピです。
スキニーは久しぶりに履いたのですが、買った直後よりキツキツになってギリギリはける状態でした。
ショックです(/_;)
ダボダボだったワンピは、まだダボダボ感はかろうじてあったのですが、下腹はボコッとお腹のラインが出てました。
ショックです(/_;)

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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